BolaStylo.com - Beberapa manfaat luar biasa untuk kesehatan bisa kita temukan dalam jus jeruk.
Jus jeruk adalah salah satu minuman paling terkenal dan disukai di seluruh dunia.
Jus jeruk menjadi minuman favorit karena mudah dibuat dan didapat.
Anda hanya perlu memeras beberapa buah jeruk segar untuk bisa menikmati kesegaran jus jeruk.
Baca Juga: 8 Kehebatan Air Perasan Jeruk Nipis, Salah Satunya Cegah Kanker
Selain mudah dibuat, jus jeruk disukai karena kandungan nutrisinya.
Secara alami, jus jeruk kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin C dan kalium.
Ditambah lagi, jenis jur jeruk tertentu sering kali diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.
Baca Juga: Sering Dibuang, Kulit Jeruk Ternyata Ampuh Sembuhkan Penyakit Ini
Uniknya, jus jeruk ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi para penderta diabetes.
Jus jeruk bisa menjadi pilihan yang tepat bagi penderita diabetes untuk membantu menurunkan kadar gula darahnya.
Diketahui penting bagi penderita diabetes untuk mengontrol gula darah agar tidak memicu komplikasi.
Baca Juga: 10 Kehebatan Minyak Kelapa Murni, Salah Satunya Cegah Penyakit Jantung
Menurut laman Mayo Clinic, diabetes berpotensi menimbulkan komplikasi terhadap organ-organ penting tubuh.
Adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia diantaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.
Jika penderita diabetes telah memasuki fase komplikasi tentunya bisa berakibat fatal hingga berujung kematian.
Baca Juga: Diet Apel Bisa Turunkan Bobot 10 Kg dalam Seminggu, Begini Caranya
Karenanya agar terhindar dari risiko menakutkan tersebut, penderita diabetes wajib mengontrol kadargula darah salah satunya dengan mengonsumsi jus jeruk.
Sebagai catatan, buah jeruk kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Buah jeruk juga mengandung saponin dan flavonoid.
Mengutip dari buku berjudul Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi karya Desti Ervira P.S.Gz.MPH, kandungan saponin dan flavonoid dalam buah jeruk bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Selain bisa dikonsumsi langsung, penderita diabetes bisa mengolah buah jeruk menjadi jus buah segar.
Namun ingat agar khasiatnya terasa, jangan memberikan gula pada jus jeruk yang akan dikonsumsi.
Berikut resep membuat jus buah jeruk yang efektif mengobati diabetes melitus.
Bahan yang harus disiapkan:
- Buah Jeruk 100 gram
- Air matang 100 ml
Cara membuatnya:
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi yang Membuat Kita Lebih Sehat, Salah Satunya Minum Air
Kupas kulit dan buang biji di dalam jeruk. Setelah itu, masukkan buah jeruk dan air matang di dalam blender.
Setelah diblender, sebaiknya minum jus buah jeruk dengan segera. Bila ingin lebih segar bisa menambahkan es di dalam jus buah jeruk.
Selain minum jus buah jeruk, penderita sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan rutin olahtaga agar kadar gula dalam darah tetap terkontrol.
| Source | : | Mayo Clinic |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |