4. Tidur terganggu hingga insomnia
Seperti yang diketahui, istirahat yang cukup menjadi salah satu kunci utama untuk meredakan gejala menstruasi dan efek nyeri saat haid.
Jika mengonsumsi kopi tetap dilakukan saat haid, efek stimulan kopi membuat tubuh lebih waspada dan bisa mengganggu dan membuat sulit tidur.
Pada kasus yang parah, insomnia bisa memperburuk keluhan menstruasi.
Baca Juga: Minum Soda Pada 2 Waktu ini Tingkatkan Resiko Kena Penyakit Jantung!
5. Mengganggu kerja hormon
Minum kopi saat mengalami menstruasi bisa menstimulasi berlebih hormon-hormon dalam tubuh dan menyebabkan disfungsi hormon-hormon tersebut.
Meskipun bisa membantu mengatasi kelelahan, kopi juga dapat mengaktivasi hormon stres dan meningkatkan tingkat kortisol.
Peningkatan kortisol ini juga menekan fungsi tiroid yang menyebabkan penurunan regulasi hormon tiroid.
Baca Juga: Kaya akan Manfaat, Ini Khasiat dari Mengonsumsi Apel
Bila sudah kecanduan kopi, sejatinya para pakar kesehatan hanya memperbolehkan untuk minum satu sampai dua cangkir saja, terutama pada wanita yang sedang haid.
Perbanyak minum air putih dan larutan elektrolit dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang serta menjadi pengganti kebiasaan minum kopi secara perlahan.
Selain itu, minuman hangat yang terbuat dari campuran rempah-rempah, seperti teh jahe, teh kayu manis, dan teh hijau juga dapat menjadi pilihan lainnya.
| Source | : | sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |