Selesai Olahraga, Minum Air Dingin? Ini Manfaatnya!

BolaStylo.com - Minum air setelah berolahraga sangat penting untuk mengembalikan cairan yang hilang selama beraktivitas.

Beberapa otoritas kesehatan bahkan menyarankan untuk mengosumsi air dingin usai berolahraga.

Minum air dingin setelah olahraga diklaim memiliki manfaat.

Berikut manfaat dari mengonsumsi air dingin usai olahraga:

1. Jaga kebugaran tubuh

Suhu tubuh biasanya cenderung naik karena berkeringat saat olahraga.

Air dingin mampu mengurangi kenaikan suhu tubuh sehingga badan menjadi lebih bugar.

Baca Juga: Ternyata Memanggang Lebih Sehat dari Menggoreng, Ini Alasannya

2. Selera minum meningkat

Air dingin juga mampu meningkatkan selera minum karena lebih segar dibanding dengan air suhu normal atau hangat.

Tak sedikit orang yang mengosumsi banyak air dingin ketika sedang berolahraga.

3. Bakar kalori

Saat minum air dingin, tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk menetralkan suhunya.

Namun manfaat ini tidak terlalu signifikan.

Segelar air es sebanyak 16 ons hanya membakar kalori sekitar 5-18 kalori.

Meskipun memiliki beberapa manfaat, minum air dingin setelah olahraga tidaklah wajib.

Hal yang paling penting adalah tetap meminum banyak air untuk mengembalikan cairan tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Air Dingin Setelah Olahraga Baik untuk Kesehatan, Kok Bisa?"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)