6. Leci
Satu buah leci bisa menyediakan hampir 7 mg vitamin c atau sekitar 7,5 persen dari total kebutuhan vitamin c harian orang dewasa.
Sementara 145 gram buah leci, bisa mencukupi 50 persen lebih banyak dari kebutuhan vitamin c harian.
Vitamin c dalam buah leci bermanfaat untuk sintesis kolagen dan kesehatan pembuluh darah.
Selain itu, leci juga mengandung asam lemak omega-3 dan moega-6 yang bermanfaat bagi otak, jantung, dan pembuluh darah.
Baca Juga: Hati-Hati dalam Konsumsi Vitamin C atau Anda Bisa Terkena Batu Ginjal!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |