Menurunkan berat badan
Cara termudah menurunkan berat badan adalah dengan berjalan kaki minimal 30 menit sehari.
Dengan berjalan kaki selama setengah jam, kamu bisa membakar kalori yang ada di tubuh.
Namun, jika kamu baru mau memulainya lakukan 20 menit dulu baru berlanjut ke 30 menit hingga tetapkan targetmu sendiri.
Selain berjalan kaki, kamu juga harus mengatur pola makan jika benar-benar ingin menurunkan berta badan.
Menurunkan tekanan darah
Jalan kaki ternyata ampuh menurunkan tekana darah dan kolesterol jahat, LDL.
Selain itu, jalan kaki juga menurunkan risiko penyakit berbahaya seperti kanker dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu secara alami.
Mencegah keingina ngemil
Suka ngemil tapi takut gemuk, jalan kaki bisa menjadi alat penghenti keinginan ngemil kamu.
Studi menunjukkan jika berjalan kaki meski cuma 10 menit ternyata bisa mengurangi keinginan makan atau minuman yang manis yang biasanya kita konsumsi saat ngemil.
Nah, dengan sederet manfaat jalan kaki tersebut, yuk mulai jalan kaki dari sekarang!
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |