BolaStylo.com - Faktor genetik dan asupan nutrisi merupakan dua hal yang sangat berpengaruh terhadap tinggi badan seseorang, tapi olahraga juga tidak boleh dikesampingkan.
Bukan rahasia umum jika terdapat beberapa olahraga yang ternyata bisa membantu usaha seseorang dalam menambah tinggi badan.
Beberapa jenis olahraga ini bisa memberikan beban pada tulang panjang kaki, tekanan yang muncul memberi rangsangan bagi pertumbuhan tulang.
Meski demikian bukan sembarang olahraga bisa dilakukan seseorang untuk menambah tinggi badan, karena jika dilakukan dengan asal justru bisa berdampak buruk.
Dilansir BolaStylo.com dari health.grid.id, berikut beberapa jenis olahraga yang bisa dimanfaatkan sebagai cara menambah tinggi badan.
Baca Juga: Sepele Tapi Mengancam Nyawa! Kebiasaan Tidur Begini Beresiko Tinggi Serangan Jantung
1. Lompat Tali
Melompat beberapa kali dalam beberapa saat ini biasanya dijadikan banyak anak kecil bermain, meski begitu manfaat yang diberikan tidka sembarangan.
Lompat tali bisa dibilang merupakan salah satu olahraga peninggi badan, fungsinya menguatkan tulang kaki dan mengencangkan otot kaki.
Bahkan melakukan lompat tali bisa menstimulasi pertambahan tinggi badan, lakukan sebanyak 40 sampai 100 kali putaran dalam sehari.
Untuk dapat memperoleh hasil yang maksimal lakukan gerakan ini secara rutin setiap harinya.
Baca Juga: Jahe Punya Banyak Efek Mengerikan, Kenali Hal Ini Supaya Terselamatkan
2. Jogging dan Lari
Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, jogging dan berlari juga dapat membantu menambah tinggi badan karena dapat membakar kalori serta lemak.
Kedua jenis olahraga ini bisa membantu memperkuat bagian kaki dan menstimulus pertumbuhan tulang kaki, lakukan secara rutin dengan menempuh jarak 1-2 kilometer per hari.
3. Basket
Merupakan salah satu olahraga yang populer di dunia dan dianggap mampu menambah tinggi badan, karena dilakukan dengan kombinasi gerakan melompat dan melempar.
Kedua jenis gerakan ini bisa menstimulus pertumbuhan tulang, lakukan olahraga ini sebanyak 3-5 kali dalam satu minggu.
Baca Juga: Sempat Heboh Lintah dalam Kangkung, Yuk Pelajari Cara Cuci Kangkung yang Benar Agar Aman Dikonsumsi!
Perbanyak melakukan latihan menembak dan jumping secara rutin dalam satu minggu, latihan ini diyakini bisa memberikan hasil yang maksimal.
4. Bersepeda
Selain menyenangkan untuk dilakukan, bersepeda ternyata juga berdampak bagi seseorang yang ingin menambah tinggi badan.
Gerakan kaki saat mengayuh sepeda bisa membuat kaki meregang dan membuat kaki cepat tumbuh lebih panjang.
Bersepeda sambil keliling atau menggunakan sepeda statis di dalam ruangan, bersepeda secara teratur membuat tinggi badan bertambah secara optimal.
Baca Juga: Yuk, Coba Ramuan Madu untuk Penampilan Glowing dan Awet Muda
5. Berenang
Renang menjadi pilihan olahraga selanjutnya yang bisa dilakukan sebagai usaha untuk menambah tinggi badan.
Gerakan renang menstimulus pertumbuhan dan perkembangan tulang, selain itu juga mampu memperkuat tulang khususnya bagian kaki.
Lakukan gaya bebas, gaya punggung dan berbagai macam lain secara rutin, paling tidak sebanyak tiga kali dalam satu minggu.
Hasil yang didapat tidak muncul secara langsung, karena itu sangat disarankan untuk berenang secara rutin agar mendapat hasil maksimal.
Baca Juga: Dari Daya Ingat Anak Sampai Keguguran, Ini Fakta dari Larangan Ibu Hamil Minum Kopi!
| Source | : | health.grid.id |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |