BolaStylo.com - Selebriti cantik Indonesia, Nia Ramadhani membuktikan ajaibnya diet telur dengan kesaksiannya yang mampu turun berat badan mencapai 28kg.
Meski sering terlihat punya bentuk tubuh idaman, nyatanya Nia Ramadhani sempat naik berat badan secara drastis saat sedang hamil anak ketiganya.
Namun setelah melahirkan, istri Ardie Bakrie itu melakukan diet yang menurunkan berat badannya hingga 28kg hanya dalam tujuh bulan saja.
Nia Ramadhani pernah membeberkan salah satu rahasianya menurunkan berat badan hinga 28kg ke rekan sesama selebriti, Jessica Iskandar dalam acara Ngopi Dara.
Menurut pengakuannya, Nia menerapkan diet telur di pagi hari dan menghentikan kebiasaan nyemil.
"Pagi ya itu makan telur dan malem alpukat doang, kalau siang makan ya biasa aja sih, ayam atau daging lainnya ga pake nasi gitu," kata istri Ardie Bakrie itu.
"Juga nggak nyemil dari jam 12 siang sampai 6 sore, waktu itu kan hamil naik sampai 28kg, dalam enam sampai tujuh bulan gitu udah bali normal," imbuhnya.
Baca Juga: Turunkan 11 kg dalam 2 Minggu, Diet Telur Cegah Penyakit Berbahaya
Meskipun 'sedikit melonggarkan' diet dengan makan siang untuk mengisi energi, pengakuan Nia Ramadhani ini telah membuktikan ajaibnya diet telur.
Seperti yang dikutip BolaStylo dari Healthline, Diet Telur dilaporkan dapat menurunkan 11kg dalam 2 pekan saja (secara maksimal).
Meski menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu relatif singkat, buku berjudul The Boiled Egg Diet (Diet Telur Rebus) menjelaskan diet satu ini sangat aman.
Salah satu artis cantik Indonesia seperti Nia menjadi bukti nyatanya.
Baca Juga: Riset Buktikan Diet Telur Rebus Turunkan 11 Kg dalam 2 Minggu, Aman?
Ia terlihat sehat dan bugar tanpa kekurangan atau sakit apapun saat menjalani diet telur yang sedikit dikombinasikan dengan kebutuhan hariannya
Seperti diketahui, intisari dari segala macam diet adalah mengurangi defisit kalori harian.
Telur, yang rata-rata hanya memiliki sekitar 155-250 kalori tiap butirnya dapat membantu defisit kalori untuk diet sebagai menu sarapan yang sehat.
Meskipun mengurangi asupan kalori, diet telur tetap menjaga kecukupan nutrisi dan protein yang diperlukan oleh tubuh.
Baca Juga: Turunkan 11 kg dalam 2 Minggu, Diet Telur Cegah Penyakit Berbahaya
Selain itu, diet telur juga menyehatkan karena bagus bagi perkembangan otak dan terbukti menjaga kesehatan mata karena zat antioksidan, leutin, dan zeaxanthin di dalamnya.
Apalagi, diet telur terbukti menjaga perut merasa kenyang lebih lama.
Cara diet telur juga tergolong mudah, cukup rebus satu sampai dua telur atau menggorengnya dengan minyak zaitun untuk setiap menu makan (pagi, siang, sore).
Disarankan untuk menambah sayuran tak bertepung atau buah-buahan di setiap waktu makan diet telur.
Atau, juga bisa mengkombinasikan diet telur seperti Nia Ramadhani yang melakukan diet telur di pagi hari saja.
Mengingat, pada siang hari tubuh memerlukan energi tergantung dari aktivitas harian setiap orang.
Baca Juga: Ini yang Terjadi Jika Orang Indonesia Pakai Diet Messi, Murah Meriah!
| Source | : | healthline.com,Grid.ID,BolaStylo.com |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |