BolaStylo.com - Jahe bisa sebagai sarana diet yang menekan nafsu makan dan menahan kenyang tahan lama punya banyak manfaat bonus termasuk mencegah penyakit jantung.
Bukan rahasia lagi jika jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dalam hal diet, ternyata jahe juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan karena punya sifat menekan nafsu makan dan menahan kenyang tahan lama.
Penggunaan jahe untuk diet ini tak lepas dari dua kandungan gingerol dan shogaol di dalamnya, yang memberi stimulus bagi aktivitas biologis tubuh.
Salah satu hal yang sering membuat diet gagal adalah karena susahnya menahan lapar dan nafsu makan.
Penelitian yang dilakukan dengan 10 responden pria tergolong obesitas membuktikan jahe mengendalikan rasa kenyang bertahan lama jika dikonsumsi secara rutin.
Lebih dari itu, ternyata menggunakan jahe untuk diet juga memiliki manfaat lain.
Baca Juga: Jahe Punya Banyak Efek Mengerikan, Kenali Hal Ini Supaya Terselamatkan
Dikutip BolaStylo dari Kompas, diet jahe punya 5 manfaat bonus selain menekan nafsu makan dan menahan kenyang tahan lama.
1. Mencegah inflamasi dan stres oksidatif
Inflamasi dapat disebut peradangan sementara stres oksidatif merupakan kondisi di mana jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk menampung.
Secara sederhana, inflamasi dan stres oksidatif bisa menjadi obesitas.
Kandungan antioksidan dalam jahe dapat mengendalikan radikal bebas dan berefek anti-inflamasi.
Baca Juga: Alasan Minum Wedang Jahe dengan Ngasal Bisa Bawa Penyakit Bagi Tubuh
2. Mencegah penyakit jantung dan diabetes
Sama seperti halnya mengatasi inflamasi dan stes oksidatif, dalam hal ini diet jahe mencegah penyakit jantung dan diabetes melalui penyembuhan obesitas.
Diet jahe membantu mencegah efek samping dari kelebihan berat badan atau obesitas seperti penyebab penyakit jantung dan diabetes.
3. Menjaga metabolisme tubuh
Diet jahe menjadi stimulus yang baik bagi sistem metabolisme setiap orang.
Hal ini disebabkan manfaat jahe untuk membantu pencernaan makanan lebih cepat hingga sampai ke usus.
Baca Juga: Bagi Perokok, 3 Air Rebusan & 1 Tips Ini Ampuh Saring Racun Paru-Paru
4. Mengendalikan gula darah
Kandungan gingerol dalam jahe juga membantu mengendalikan gula darah dalam tubuh.
Di mana, kondisi gula darah di dalam tubuh yang stabil sangat penting dalam proses diet.
5. Mengurangi lingkar perut
Salah satu bagian tubuh yang paling susah dihilangkan lemaknya adalah perut
Penelitian pada tahun 2017 membuktikan diet jahe mengurangi beran badan sekaligus lingkar perut.
Baca Juga: Stop! Seduh Jahe dengan Air Mendidih Ternyata Berakibat Buruk, Begini Cara yang Benar
Terdapat 14 penelitian dengan total 473 responden yang mendukung hasil penelitian ini.
Ditemukan fakta bahwa jahe bisa mengurangi rasio lingkar pinggang dan perut serta indeks resistensi insulin.
Cara mengolah jahe untuk diet pun sangat gampang, hanya cukup dengan menjadikannya ramuan minuman yang dipadukan dengan lemon, atau cuka apel, bisa juga teh hijau.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |