BolaStylo.com - Kebiasaan tidur yang buruk menyebabkan masalah kesehatan hingga mendatangkan malapetaka penyakit yang bisa membuat nyawa melayang atau meninggal dunia.
Tidur menjadi jendela untuk beristirahat setelah beraktivitas seharian.
Oleh karena itu, dikutip BolaStylo dari Kompas, para dokter di dunia menyarankan menerapkan kebiasaan tidur dengan waktu yang cukup dan posisi yang baik.
Tidur dengan waktu yang cukup, sekitar 8 jam sehari bisa membantu tubuh bugar kembali saat terbangun.
Sementara posisi tidur yang baik sendiri seperti halnya terlentang ke atas, atau serong kiri dan kanan.
Terlepas dari kombinasi dua hal itu, sisanya hanyalah kebiasaan tidur yang buruk meskipun telah dianggap wajar untuk selalu dilakukan oleh masyarakat.
Faktanya, kebiasaan tidur yang buruk mendatangkan banyak penyakit seperti pegal-pegal dan sakit di sekujur badan, dan parahnya juga bisa mengancam nyawa melayang.
Baca Juga: Sering Terbangun di Malam Hari? Begini Cara untuk Kembali Tidur
Pada dasarnya, semua kebiasaan tidur yang buruk mendatangkan malapetaka.
Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa terdapat tiga kebiasaan tidur 'terburuk' yang bisa bikin meninggal dunia.
1. Tidur mendengkur
Terdapat sebuah penelitian di Hendry Ford, Hospital di Detroit, Amerika Serikat yang membuktikan betapa buruknya kebiasaan tidur mendengkur.
Orang yang tidur mendengkur beresiko mengalami penebalan pada dinding arteri karotis, lebih parah dibanding penderita obesitas, perokok, dan kolesterol sekalipun.
Baca Juga: Kerap Dilakukan, Minum Susu Sebelum Tidur Punya Banyak Manfaat Tersembunyi
Penebalan ini memicu kelainan pada arteri karotis yang disebut arterosklerosis, terganggunya peredaran darah yang masuk ke otak.
parahnya, arterosklerosis ini merupakan penyebab utama seseorang terkena serangan jantung.
2. Kurang tidur
Menurut Sleep Foundation, orang yang kurang tidur akan mengalami 'sering' terbangun pada malam hari.
Jika kejadian ini sering terjadi, maka akan beresiko membahayakan kesehatan jantung mereka.
Baca Juga: Tidur Selepas Makan Picu 3 Penyakit Ini, Psikologis & Daya Tahan Rusak!
Selain itu, kurang tidur juga rentan terserang penyakit kardiovaskular dan jantung koroner tanpa memandang usia dan berat badan sekalipun.
Peneliti juga mendapat fakta bahwa kurang tidur bisa memicu gangguang metabolisme, tekanan darah naik, dan peradangan pada organ tubuh.
3. Tidur tengkurap
Kadang bagi sebagian orang, hanya bisa tertidur dengan posisi tengkurap karena sudah terbiasa.
Menurut Serambinews, sebenarnya tidur tengkurap menyebabkan leher kaku dan nyeri hingga perut tidak nyaman pada tubuh mereka.
Baca Juga: Kisah Kehebatan Ronaldinho Cetak 5 Gol ke Gawang Lawan Saat Baru Bangun Tidur
Selain itu, tidur tengkurap memicu munculnya nyeri pada tulang belakang.
Rasa nyeri pada tulang belakang menyebabkan saraf-saraf di berbagai bagian tubuh mengalami kesemutan atau mati rasa.
Parahnya, tidur tengkurap membatasi pergerakan tulang rusuk serta diafragma hingga menyebabkan masalah pernapasan.
Hal ini secara otomatis menghambat sirkulasi oksigen yang dihirup.
| Source | : | kompas,Grid.ID |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |