Jalan Kaki Ternyata Mampu Kurangi Depresi dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

BolaStylo.com - Jalan kaki ternyata memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mental jika rutin dilakukan.

Selain membuat badan sehat, jalan kaki juga mampu mengurasi rasa cemas dan depresi.

Banyak manfaat positif yang didapatkan oleh tubuh dengan rutin berjalan kaki.

Olahraga ringan ini bisa membantu kita untuk mendapatkan tidur lebih nyenyak.

Tak hanya itu, mood pun akan meningkat sehingga memberikan energi positif pada tubuh.

Uniknya, jalan kaki bahkan bisa mengatasi kelelahan hingga menambah energi dan stamina.

Manfaat lain untuh tubuh adalah mengurangi kolesterol, membantu menurunkan berat badan hingga baik untuk jantung.

Baca Juga: Bisa Bikin Lemas saat Puasa, 3 Makanan Ini Wajib Dihindari saat Sahur

Biasakan untuk rutin berjalan kaki selama 10 sampai 30 menit.

Lakukan olahraga ini dengan santai dan perlahan.

Pilihlah rute jalan kaki yang nyaman dan lakukan peregangan sebelumnya.

Tidak perlu berjalan dengan cepat secara langsung.

Mulailah dengan jalan biasa lalu tingkatkan secara bertahap.

Kebiasaan ini akan membuat daya tahan tubuh meningkat.

Selain itu, dukung dengan gaya hidup yang sehat.

Beri tubuh waktu istirahat yang cukup dan konsumsi makanan bergizi.

Jangan lupa untuk selalu berpikir positif dan melakukan meditasi.

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Manfaat Berjalan Kaki yang Sayang Kalau Dilewatkan, Efek Positif Ini Ternyata Akan Dirasakan Tubuh

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)