Jika melakukan itu, tubuh tidak dapat memanfaatkan asupan energi dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Orang dewasa perlu minum 3 hingga 4 liter air sehari.
Meski mendapatkan 40 persen jumlah ini dari makanan, jus buah, air mineral, teh, dan minuman lainnya, tetap harus minum 1,5 dan 2,5 liter air sehari.
Artinya, harus minum dua atau tiga gelas air setiap jam dari buka puasa hingga sahur.
Baca Juga: Sulit Jaga Gula Darah saat Puasa? Begini Tips untuk Para Penderita Diabetes
2. Makanan yang Diperlukan dan Dihindari
Makan sebelum tidur atau menghindari makan saat sahur dapat menyebabkan masalah gula darah rendah yang serius dan dehidrasi keesokan harinya.
Akibatnya, dapat menyebabkan pusing sepanjang hari.
Makan sahur dengan sajian ringan, sehat, dan mengenyangkan adalah pilihan bagus.
Anda bisa mengonsumsi produk olahan susu dan sayuran segar seperti keju, telur, tomat, dan mentimun.
| Source | : | Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |