Harus Tahu, Penderita Nyeri Sendi Hindari 5 Makanan Ini

2. Daging merah dan olahannya

Berdasar sebuah jurnal, dituliskan jika daging merah dan daging merah bisa memicu nyeri sendi.

Makanan dengan dua kandungan bahan di atas memperlihatkan tanda inflamasi tingkat tinggi, seperti interleukin-6 (IL-6), protein C-reaktif (CRP), dan homosistein.

3. Makanan yang mengandung gluten

Gluten merupakan protein dalam gandum, barley, rye, dan triticale (persilangan antara gandum dan gandum hitam).

Biasanya kandungan ini terdapat pada mi, roti, dan sereal.

Sebuah penelitian menemukan jika makanan dengan kandungan gluten mampu memicu nyeri sendi.

4. Alkohol

Konsumsi alkohol akan memperburuk gejala nyeri sendi.

Ini sebabnya konsumsi alkohol harus dibatasi atau dihindari.

Baca Juga: 3 Sumber Protein 'Terbaik' untuk Diet & Menurunkan Berat Badan