Jangan Terlalu Banyak Makan Jeruk, Berbahaya untuk Kesehatan!

BolaStylo.com - Buah jeruk memiliki kandungan vitamin yang baik untuk tubuh, namun tidak jika dikonsumsi secara berlebihan.

Banyak yang mengonsumsi jeruk tanpa berpikir seberapa banyak jumlah amannya.

Ini karena jeruk memiliki kandungan kalori yang kecil dan bisa menurunkan kolesterol.

Selain itu kandungan flavonoid pada jeruk juga bertugas mengais radikal bebas, dan menjaga kesehatan otak.

Manfaat lain dari mengonsumsi jeruk adalah meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu mencegah penyakit kronis.

Namun, pada kenyataannya, jika dikonsumsi secara berlebihan, jeruk justru berbahaya bagi tubuh.

Baca Juga: Jangan Panic Buying Susu Beruang, Ini Penjelasan Ketua Satgas Covid-19

Berikut ini beberapa dampak dari makan jeruk dalam jumlah yang berlebihan.

1. Masalah pencernaan

Jeruk memang mengandung sedikit serat.

Namun juga dikonsumsi dalam jumlah banyak ditambah dengan makanan lain, tubuh bisa jadi akan kelebihan serat.

Terlalu banyak makan jeruk akan menyebabkan kembung, gas, diare, kenyamanan pencernaan terganggu, dan sakit perut.

Selain itu, jika tubuh banyak mengonsumsi serat, akan mengganggu penyerapan zat besi, seng, kalsium dan mineral lainnya, yang menyebabkan kekurangan nutrisi.

2. Memperburuk GERD

Bagi penderita GERD, buah jeruk bukanlah pilihan yang terbaik.

Berdasar pada penelitian, buah jeruk bisa menyebabkan gejala gerd.

Bahkan disarankan untuk menghindari konsumsi jeruk dan jusnya.

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Tolong Mulai Sekarang Jangan Berlebihan Makan Jeruk! Jika Nekat Tubuh Bisa Alami Efek Buruk Seperti Ini

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)