Berikut ini kami hadirkan 9 tanda seseorang mengalami overhidrasi yang berpotensi menjadi keracunan air yang mematikan.
1. Minum saat tidak haus2. Urine berwarna bening3. Sering buang air kecil4. Pembengkakan bagian tubuh5. Sakit kepala6. Mulai terasa mual dan muntah7. Otot terasa lemah, kejang, dan kram8. Merasa lelah sepanjang hari9. Kebingungan
Jika mulai merasakan gejala-gejala itu, disarankan untuk beristirahat dan mengurangi konsumsi cairan terlebih dulu.
Dengan catatan, jangan mengurangi minum air putih secara berlebihan juga karena bisa menyebabkan dehidrasi.
Pada orang dewasa, disarankan meminum air putih sekitar 8 gelas berukuran 230ml atau total 2 liter per hari.
Baca Juga: Malas Minum Air Putih? Makan Saja 4 Buah Ini Untuk Penuhi Cairan Tubuh
| Source | : | Healthline,kompas,insider |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |