BolaStylo.com - Kebiasan minum air putih setelah bangun tidur memang menyehatkan karena manfaatnya bisa dirasakan oleh tubuh dari ujung rambut sampai ke kaki.
Kebiasaan minum air putih yang higienis dan segar setelah bangun tidur dianjurkan oleh banyak pakar kesehatan.
Pasalnya, minum air putih akan membuat tubuh kembali segar setelah beristirahat selama tidur di malam hari.
Selain itu, pakar kesehatan menganjurkan minum air putih setelah bangun tidur karena bisa menjadi pencegah tubuh mengalami dehidrasi.
Namun tahukah Anda? Minum air putih saat bangun tidur bukan hanya bermanfaat menyegarkan tubuh dan menjaga dehidrasi saja.
Menurut informasi dari Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kemenkes, minum air putih setelah bangun tidur memiliki banyak manfaat lain.
Tak tanggung-tanggung, manfaat minum air putih saat bangun tidur bisa didapatkan oleh semua bagian tubuh dari ujung rambut hingga ke ujung kaki.
Baca Juga: Hal Sepele Tapi Berbahaya - Bangun Tidur Minum Air Putih Sisa Semalam
1. Membantu mengeluarkan racun dari seluruh tubuh
Seperti diketahui, malam hari menjadi waktu terbaik bagi tubuh untuk mengeluarkan racun.
Sementara, minum air putih saat bangun tidur akan melipat gandakan proses mengeluarkan racun itu dengan lebih cepat setelah terbangun.
Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat dengan konsumsi banyak air putih.
Hal ini disebabkan karena saat bangun tidur, kondisi perut masih kosong dan air putih menjadi bahan terbaik untuk dimasukkan pertama kali ke dalam tubuh.
Baca Juga: Takut Dehidrasi Mending Banyak Minum Air Putih? Salah, Itu Justru Membawa Kematian
2. Menurunkan berat badan
Pelepasan racun yang optimal secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan.
Minum air putih saat perut Anda kosong dilaporkan dapat menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24 persen dan mengoptimalkan kesehatan sistem pencernaan.
Dengan begitu, Anda tidak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.
Bahkan, terdapat sebuah menu diet air putih yang terkenal bisa menurunkan berat badan mencapai 30kg dalam sebulan yang telah terbukti aman.
Baca Juga: Diet Air Putih - Cara Turunkan 30kg dalam Sebulan dengan Mudah & Aman!
Trik utama dan prinsip dasar dalam melakukan diet satu ini adalah minum air putih sebelum mengonsumsi makanan.
Disarankan minum air putih sebanyak 500ml atau sekitar dua gelas sekitar setengah jam sebelum menyantap makanan utama.
3. Menyehatkan kulit dan rambut
Kulit kering akibat dehidrasi akan cepat teratasi dengan minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari.
Selain itu, minum air putih di pagi hari juga menekan resiko kerapuhan yang terjadi pada rambut.
Baca Juga: 5 Trik Tak Naik Berat Badan Saat Lebaran, Yang Terakhir Paling Ampuh!
4. Menekan asam lambung
Terutama bagi para penderita maag, pasti sering kerongkongannya terasa tidak nyaman karena asam lambungnya naik.
Dengan minum air putih dalam kondisi perut kosong setelah bangun tidur, asam lambung dapat ditekan dan diencerkan, sehingga bisa mencegah asam lambung kumat.
5. Mencegah infeksi kandung kemih dan batu ginjal
Mengontrol asupan air putih yang mencukupi terutama di pagi hari akan mengencerkan kandungan asam yang biasanya memicu batu ginjal.
Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan juga akan menurunkan resiko terserang penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih.
Baca Juga: Ternyata Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Menyebabkan Kematian!
7. Meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh
Minum air putih saat perut masih kosong dapat menstabilkan sistem limfatik yang mempengaruhi tingkat imunitas.
Daya tahan tubuh yang bagus pastinya diperlukan untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit.
Selain itu, Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes juga membagikan informai manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang berbeda.
| Source | : | Sajian Sedap,LifeHack |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |