Menu ketiga untuk makan siang sebelum latihan terdiri dari nasi merah (125 gram), kacang-kacangan (125), sayur hijau misal selada (125), dan dada ayam (250).
Menu keempat untuk cemilan setelah latihan terdiri dari buah-buahan, susu whey protein (25 gram protein)
Menu kelima untuk makan malam terdiri dari ubi-ubian (125 gram), ikan-ikanan (125), dan sayuran (125).
Menu keenam untuk cemilan malam (2-3jam setelah makan malam) terdiri dari buah-buahan (1 apel), susu whey protein (25 gram protein).
Perlu disadari, menu diet Lionel Messi cukup banyak karena menyesuaikan jadwal padatnya yang selalu diisi dengan latihan fisik dan bersama tim.
Oleh karena itu, perlu ada penyesuaian dalam porsi menu diet Messi untuk masing-masing orang tergantung dari aktivitas hariannya.
| Source | : | YouTube,BolaStylo |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |