BolaStylo.com - Binaragawan dan Youtuber Indonesia, Hendra Gunawan mengklaim megabintang Barcelona, Lionel Messi punya menu diet paling murah dibanding yang lainnya.
Lionel Messi dianggap memiliki bakat untuk bermain sepak bola sejak kecil hingga dijuluki Si Bocah Ajaib oleh orang-orang.
Namun fisik kapten Barcelona itu tidak sebagus kemampuannya bermain sepak bola.
Bahkan, Messi waktu kecil dikabarkan harus mendapat suntikan hormon pertumbuhan untuk merangsang fisiknya mendukung skill permainannya.
Sayangnya, Leo sempat tak mengontrol pola makannya dan mengakui suka mengonsumsi junkfood serta softdrink yang tentunya buruk bagi seorang atlet profesional.
Hingga pada akhirnya, Messi menyadari bahwa dia perlu menerapkan menu diet ketat untuk menjaga performanya selalu konsisten.
Melihat menu diet Lionel Messi menjaga performanya tetap bagus sampai sekarang, seorang binaragawan asal Indonesia, Hendra Gunawan tertarik untuk mencobanya.
Baca Juga: Diet Ibrahimovic - Pantas Saja Zlatan Dijuluki Abadi, Ini Rahasianya
Hendra Gunawan, telah mencoba berbagai macam menu diet dari atlet dan artis ternama di dunia.
Terlihat di Channel Youtube Gugun HG yang dimilikinya, ia menerapkan menu diet Cristiano Ronaldo, Dwayne Johnson (The Rock), dll.
Dari pengalamannya mencoba berbagai menu diet para bintang dunia, binaragawan yang akrab disapa Bang Gugun ini mengklaim bahwa diet Lionel Messi paling murah.
Lalu, seperti apakah menu diet Lionel Messi yang diterapkan Hendra Gunawan yang tentunya disesuaikan dengan makanan Indonesia? Berikut ini penjelasannya.
Baca Juga: Diet Sergio Ramos - Rahasia Tubuh Atletisnya Mirip Cristiano Ronaldo!
Gugun menegaskan bahwa menu diet Messi memakai 5 bahan dasar di antaranya bersumber dari gandum, buah dan sayur-sauran, minyak zaitun, air putih, serta kacang-kacangan.
Dalam penerapannya, menu diet Leo terdiri atas enam kali penyajian dari sarapan, cemilan pagi, makan siang, cemilan setelah latihan, makan malam, dan cemilan malam.
Menu pertama untuk sarapan terdiri dari oat meal (60 gram), 3 telur, dua pisang, air putih.
Menu kedua untuk cemilan pagi (3 jam setelah sarapan) terdiri dari 1 buah alpukat utuh (125 geram) dan susu whey protein (kurang lebih 25 gram protein)
Baca Juga: Diet Tahu Tempe Turunkan 47kg dengan Mudah & Aman, Wanita Ini Buktinya
Menu ketiga untuk makan siang sebelum latihan terdiri dari nasi merah (125 gram), kacang-kacangan (125), sayur hijau misal selada (125), dan dada ayam (250).
Menu keempat untuk cemilan setelah latihan terdiri dari buah-buahan, susu whey protein (25 gram protein)
Menu kelima untuk makan malam terdiri dari ubi-ubian (125 gram), ikan-ikanan (125), dan sayuran (125).
Menu keenam untuk cemilan malam (2-3jam setelah makan malam) terdiri dari buah-buahan (1 apel), susu whey protein (25 gram protein).
Perlu disadari, menu diet Lionel Messi cukup banyak karena menyesuaikan jadwal padatnya yang selalu diisi dengan latihan fisik dan bersama tim.
Oleh karena itu, perlu ada penyesuaian dalam porsi menu diet Messi untuk masing-masing orang tergantung dari aktivitas hariannya.
| Source | : | YouTube,BolaStylo |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |