5. Hindari makanan berat sebelum tidur
Hindari makanan berat di malam hari sebelum tidur. Jika lapar, lebih baik mengonsumsi makanan ringan yang sehat.
Hal yang sama berlaku untuk minuman beralkohol. Ketika alkohol mulai dicerna oleh tubuh, kita mungkin tidak akan bisa tidur dengan nyenyak.
Nah, kita dapat menerapkan kebiasaan sederhana di atas setiap harinya untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Jika melakukan lima kebiasaan yang sederhana dan simpel itu untuk membantu tidur nyenyak di malam hari, tubuh akan mendapat perubahan saat bangun di pagi hari.
Pasalnya, dengan tidur nyenyak dan berkualitas tubuh akan merasakan lebih segar, bugar, dan berenergi dari sebelumnya.
| Source | : | Health.grid.id |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |