Rajin berolahraga merupakan salah satu bagian terpenting dari pola hidup sehat.
Namun, berolahraga secara berlebihan bisa memicu kecanduan yang justru berakibat fatal bagi kesehatan tubuh dan mental.
Oleh karena itu, olahraga secukupnya dalam seminggu demi mendapat manfaat dari rajin berolahraga.
Tidak ada aturan pasti terkait durasi olahraga, namun WHO mengatakan orang dewasa yang sehat minimal berolahraga 150 menit per minggu.
Hal itu berarti, seminggu bisa melakukan olahraga sebanyak lima kali dengan durasi 30 menit per hari.
Pada intinya, setidaknya menyediakan satu hari dalam seminggu untuk istirahat dari olahraga yang bisa mengindarkan Anda dari efek kecanduannya.
| Source | : | kompas,Hallo Sehat |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |