BolaStylo.com - Buah mangga yang dikenal sebagai salah satu superfood yang bisa menangkal kanker ternyata juga bisa membawa bahaya mengerikan bagi kondisi tertentu.
Selain rasa manisnya yang khas, buah mangga disukai karena kaya akan nutrisi dan bergizi tinggi.
Bahkan di beberapa tempat, buah mangga dijuluki "Raja Buah" dan superfood penangkal kanker, dilansir dari Kompas dan Sajian Sedap.
Pada dasarnya julukan tersebut tak berlebihan karena buah mangga tak hanya nikmat, namun juga bisa menjaga kesehatan tubuh.
Menurut laporan Healthline, satu cangkir (165 gram) mangga mengandung 99 kalori dan 2,6 gram serat.
Selain itu, mangga kaya vitamin C, B6, A, E, B5, K, zat besi dan antioksidan (tembaga, folat, niasin, kalium, riboflavin, mangan tiamin, magnesium).
Kandungan tersebut membuat mangga ampuh menjaga kesehatan mata, melindungi kesehatan kulit dan rambut, mengatasi sembelit, mencegah kanker, mengurangi resiko diabetes, hingga penyakit jantung.
Baca Juga: Kandungan Vitamin C Buah Ini Mampu Cerahkan Wajah Secara Alami
Namun, manfaat tersebut hanya bisa didapatkan jika mengonsumsi mangga secara secukupnya dalam batasan yang wajar.
Seperti makanan lainnya, mengonsumsi mangga secara berlebihan hanya akan mendatangkan penyakit untuk tubuh Anda.
Berikut beberapa efek samping dari konsumsi buah mangga yang terlalu banyak.
1. Meningkatkan gula darah
Mangga matang merupakan sumber gula yang kaya sehingga biasanya menjadi alasan meningkatnya kadar gula darah.
Orang yang menderita diabetes disarankan tidak makan banyak mangga matang karena alasan ini.
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan: 5 Buah yang Harus Anda Hindari saat Diet
2. Diare
Buah mangga ukuran sedang memiliki 3 gram serat di dalamnya.
Oleh karena itu, mengonsumsi mangga secara berlebihan bisa menyebabkan diare.
3. Kenaikan berat badan
Mangga kaya akan gula alami yang mengandung sekitar 31 gram per mangga.
Mangga sarat dengan kalori tetapi pada dasarnya tidak buruk.
Makan mangga secara berlebihan bisa menambah berat badan.
Baca Juga: Dari Buah Sampai Daunnya, Mangga Ampuh Cegah Penyakit Berbahaya!
4. Dermatitis kontak
Mangga diketahui mengendalikan bahan kimia yang disebut urushiol.
Beberapa orang lebih rentan terkena dermatitis yang menyebabkan kulit terasa terbakar.
Pada orang yang sensitif, urushiol dapat menyebabkan ruam kulit alergi pada saat kontak.
Baca Juga: Dari Buah Sampai Daunnya, Mangga Ampuh Cegah Penyakit Berbahaya!
Lebih dari itu, mengonsumsi mangga akan lebih berbahaya bagi seseorang yang memiliki kondisi medis tertentu.
Bagi sebagian orang yang memiliki alergi terhadap urushiol, makan buah mangga bahkan dalam kadar yang tidak berlebihan pun bisa berbahaya.
Urushiol sendiri merupakan zat putih dan lengket yang merembes dari kulit buah mangga.
Beberapa tanaman dalam famili Anacardiaceae, termasuk mangga merupakan penghasil zat urushiol. Lantas apa bahayanya?
Baca Juga: Mangga Ternyata Ampuh Cegah Penyakit Mematikan, Simak 4 Manfaat Ajaibnya
Alergi terhadap urushiol bukan masalah bagi mayoritas penduduk, tetapi siapa pun yang memiliki kepekaan terhadapnya akan mengalami ruam seperti lepuh.
Banyak individu hanya mengalami masalah ini, yang dikenal sebagai mangga gatal, ketika memegang kulit buah.
Hal ini sebenarnya bisa dihindari hanya dengan memakai sarung tangan, untuk menghindari sentuhan langsung dengan kulit mangga.
Namun, bagi mereka dengan hipersensitivitas, kontak dengan kulit, daun, dan daging pun dapat menyebabkan ruam dan bahkan syok anafilaksis.
Laporan Kompas mengatakan, gejala bagi mereka yang terjangkit anafilaksis pun berbagai macam.
Mulai dari sakit perut, kegelisahan, batuk, ruam, pembengkakan wajah, syok, gatal, sulit menelan, hingga bengkak di mulut dan tenggorokan.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Susah Tidur, Salah Satunya Telur
Jika gejala tersebut tidak segera diobati, bisa jadi hal yang tidak diinginkan pun terjadi.
Di samping itu, dimungkinkan juga untuk berhenti bernapas atau mengalami penyumbatan saluran napas karena peradangan saluran udara.
Terkadang, itu bisa menyebabkan serangan jantung dan semua komplikasi ini berpotensi fatal.
Jika kamu mengalami gejala gatal mangga, hindari berurusan dengan kulit mangga dan makan terlalu banyak.
| Source | : | Healthline,kompas,Sajian Sedap,Nakita |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |