BolaStylo.com - Buah-buahan yang lezat dan memiliki sederet kandungan vitamin ternyata bisa menjadi hal yang membahayakan untuk orang dengan kondisi tertentu.
Buah-buahan menjadi salah satu makanan yang disarankan dikonsumsi untuk memenuhi asupan harian.
Pasalnya, buah-buahan mengandung serat dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Namun, tahukah kamu jika beberapa buah bisa menjadi hal yang berbahaya jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Berikut beberapa buah yang sebaiknya tak dikonsumsi para penderita diabetes.
Mangga menjadi salah satu buah yang tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.
Hal tersebut karena buah mangga mengandung gula yang cukup tinggi.
Dalam satu buah cangkir buah mangga terdapat sekitar 23 gram gula.
Sementara itu, gula merupakan musuh bagi para penderita diabetes, sehingga buah yang satu ini lebih baik tidak dikonsumsi.
Memiliki kandungan karbohidrat, serat dan berbagai nutrisi lainnya, pisang merupakan salah satu buah yang sehat.
Namun, seperti mangga, pisang juga mengandung gula yang tinggi dan kurang baik bagi penderita diabetes.
Rata-rata, satu buah pisang mengandung 27,5 gram gula atau 51,4 gram total karbohidrat harian.
Karena itu, lebih baik mengganti konsumsi pisang dengan buah lainnnya yang lebih sehat untuk penderuta diabetes seperti alpukat yang lebih rendah gula.
Nanas juga menjadi salah satu buah dengan kandungan gula yang tinggi terutama saat sudah dalam kondisi matang.
Satu cangkir nanas potong mengandung rata-rata 16 gram gula.
Karena itu, nanas tidak disarankan dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Ketimbang mengonsumsi nanas, lebih baik mengonsumsi jambu biji yang memiliki serat larut yang membantu menjaga kadar gula darah.
| Source | : | sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |