1. Sarapan pagi
Terdapat aturan yang mengharuskan Anda menghindari sarapan yang mengandung karbohidrat, seperti segala jenis nasi, mi, roti, minuman dengan gula, atau bubur ayam.
Saat sarapan, Anda disarankan untuk mengganti karbohidrat menjadi protein, sehingga total asupan Anda lebih banyak berupa protein.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi banyak lemak sehat dan seratyang akan membuat nafsu makan Anda akan lebih terkontrol.
Energi yang dihasilkan pun akan lebih banyak dan tidak menjadi lemak, beberapa contoh menu sarapan yang bisa Anda coba adalah:
Baca Juga: Terbukti Efektif Bantu Diet! Ini Cara Bangun Pagi Turunkan Berat Badan