Sesuai Namanya, Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan Terbukti Mudah & Efektif!

4. Camilan

Camilan dalam diet satu ini merupakan hal yang terpenting karena dapat membantu Anda tetap nyaman menjalaninya seperti namanya.

Aturan makan camilan dalam DEBM berfungsi untuk meningkatkan metabolisme yang akan membakar kalori lebih banyak dan mengontrol nafsu makan harian Anda.

Namun, wajib untuk membatasi camilan sebesar 750 kalori per hari yang dibagi menjadi 3 kali, masing-masing 250 kalori.

Misalnya, ngemil di antara makan pagi dan makan siang, antara makan siang dan makan malam, serta di malam hari.

Contoh pilihan camilan yang mengandung 100–150 kalori, tinggi protein, serat, dan lemak adalah:

• 2 butir telur rebus
• 1 telur goreng
• 100 gram alpukat keju
• Susu fulllcream 125 ml sekali sehari
• Biji-bijian, seperti biji bunga matahari
• 1–2 buah apel ukuran sedang
• Stroberi dan yogurt

Baca Juga: Meski Sederhana, Susu Kedelai Ternyata Memiliki Sederet Khasiat Menakjubkan Termasuk Bantu Diet!