Banyak Manfaat, Ini Waktu yang Pas untuk Tidur Siang

Cara tidur siang agar bermanfaat untuk kesehatan:

Tidur siang baik dilakukan pada pukul 12.30 sampai 14.00.

Hindari tidur di atas pukul empat sore.

Beristirahatlah di tempat yang nyaman untuk tidur siang.

Untuk lebih nyaman, bisa menggunakan penutup mata dan penyumbat telinga supaya tidak terganggu.

Saat bangun tidur siang, jangan langsung melakukan aktivitas.

Beri jeda sebentar dengan mencuci muka atau mengonsumsi segelas minuman berkafein tanpa gula.

Ini akan meningkatkan kewaspadaan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Baik?"