Terlalu Banyak Minum Air Putih Ternyata Bahaya untuk Kesehatan

BolaStylo.com - Salah satu menjaga kesehatan adalah mengonsumsi air putih yang cukup supaya tubuh tetap terhidrasi.

Air menjadi komponen penting karena tubuh terdiri dari cairan sekitar 50 hingga 70 persen.

Untuk dapat berfungsi dengan normal, tubuh sangat bergantung pada air.

Cairan pada tubuh dibutuhkan untuk membuang limbah, menjaga suhu, melumasi bantalan sendir hingga menjaga jaringan tubuh.

Tidak terpenuhi kebutuhan cairan akan mengakibatkan tubuh dehidrasi,

Namun juga terlalu banyak akan terjadi overhidrasi.

Kebanyakan air putih nyatanya mampu menganggu kesehatan tubuh.

Baca Juga: Bingung Atasi Jerawat, Coba Oleskan Pepaya Muda ke Wajah

Berikut beberapa bahayanya:

• Mual dan muntah
• Sakit kepala berdenyut hebat
• Tiba-tiba sangat mengantuk dan lemas Mendadak kebingungan
• Tekanan darah meningkat
• Detak jantung melambat
• Beberapa bagian tubuh membengkak
• Kejang

Asupan air pada tubuh masing-masing orang berbeda seusai dengan kebutuhannya.

Namun umumnya untuk orang dewasa disarankan sebanyak dua liter air.

Hal-hal yang mempengaruhi kebutuhan cairan seseorang seperti tingkat aktivitas, iklim, berat badan, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.

Selain itu, kebutuhan cairan tidak hanya didapat dari air putih.

Kita bisa mendapatkan cairan dari buah dan sayur yang kaya kandungan air.

Baca Juga: Banyak Manfaat, Ini Waktu yang Pas untuk Tidur Siang