Baca Juga: Gagal Diet? Coba 4 Minuman Ini, Rasakan Berat Badan Langsung Turun
2. Tambahkan lemon saat minum air
Menambahkan lemon bisa menjadi cara yang enak dilakukan jika Anda belum terbiasa minum air putih atau ingin menambahkan rasa kepada minuman namun tetap sehat.
Minum segelas air dengan jus lemon di pagi hari adalah salah satu hal paling sederhana dan efektif untuk menjaga kesehatan.
"Air lemon membantu pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan, membuang racun." kata Ronald Smith, RD, ahli diet terdaftar di EatDrinkBinge.
"Selain itu air lemon juga membantu memperlancar metabolisme yang mulai melambat seiring bertambahnya usia." jelasnya.
Baca Juga: Cukupi Asupan Nutrisi Tubuh di Masa Pandemi Covid-19 dengan Ini
3. Hindari minuman manis.
Ahli gizi Kim Rose, RDN, CDCES, merekomendasikan orang-orang untuk menghindari produk akhir glikasi lanjutan atau AGEs.
AGEs adalah molekul tidak sehat yang terbentuk karena glikasi, yang merupakan peningkatan gula ke protein atau lemak.
"Penumpukan molekul AGEs dari minuman soda dan alkohol menyebabkan kerusakan pada kolagen dan elastin yang mengakibatkan penuaan dini pada kulit." jelasnya.
"Buatlah air minum menjadi segar dengan memasukkan buah-buahan segar dan rempah-rempah yang kaya antioksidan." sarannya jika ingin menambah rasa pada minuman.
Baca Juga: Cuma Modal Konsumsi Pisang Kepok Rebus, Tubuh Bisa Sehat dan Jauh dari Penyakit
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |