BolaStylo.com - Ternyata terdapat cara yang mudah dan murah untuk menjaga tubuh dan muka tampak awet muda serta mencegah munculnya tanda-tanda penuaan.
Tak bisa dipungkiri bahwa tanda-tanda penuaan akan mulai terlihat seiring bertambahnya usia.
Seiring bertambahnya usia, kulit akan mulai mengendur hingga muncul garis-garis halus pada kulit.
Munculnya tanda-tanda penuaan seringkali membuat orang-orang kurang pede dengan penampilannya.
Baca Juga: Tak Disangka Biji Salak Punya Manfaat Luar Biasa! Dari Atasi Asam Urat Sampai Bikin Tubuh Kuat
Oleh karena itu, banyak yang mencoba berbagai cara untuk menghilangkannya.
Bahkan, tak sedikit orang yang rela mengeluarkan banyak uang untuk menjaga tubuh tetap awet muda.
Namun tahukah Anda? Ternyata terdapat beberapa cara yang mudah dan murah untuk menjaga tubuh tampak awet muda.
Baca Juga: Cukup Lakukan Rangkaian Perawatan Wajah Ini Sebelum Tidur, Pagi-pagi Langsung Glowing
Salah satu cara yang mudah dan murah untuk menjaga tubuh tampak awet muda ialah dengan rutin mengonsumsi minuman-minuman tertentu.
Dilansir BolaStylo dari Kompas, berikut ini beberapa minuman yang dapat membantu awet muda dengan cara yang praktis.
1. Rutin minum air putih
Riset dan para ahli telah membuktikan bahwa rutin minum air putih merupakan cara termudah dan termurah untuk menjaga tubuh awet muda.
Ellen Albertson, RD, Ph.D, seorang ahli diet menjelaskan bahwa minum air dapat memperlambat penuaan dan membuat orang-orang terlihat lebih muda.
Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Putih Ternyata Bahaya untuk Kesehatan
"Misalnya jika berat badan Anda 68 kilogram, minumlah 2,2 liter air setiap hari." katanya.
"Dehidrasi yang kronis dapat menyebabkan kulit Anda menua." imbuhnya.
Ia menyarankan agar orang-orang mengurangi minum alkohol dengan kebiasaan minum air putih secara rutin.
"Hilangkan kebiasaan minum alkohol atau setidaknya minum secukupnya hanya sesekali karena alkohol dapat membuat kulit lebih cepat tua dari biasanya." jelasnya.
Baca Juga: Gagal Diet? Coba 4 Minuman Ini, Rasakan Berat Badan Langsung Turun
2. Tambahkan lemon saat minum air
Menambahkan lemon bisa menjadi cara yang enak dilakukan jika Anda belum terbiasa minum air putih atau ingin menambahkan rasa kepada minuman namun tetap sehat.
Minum segelas air dengan jus lemon di pagi hari adalah salah satu hal paling sederhana dan efektif untuk menjaga kesehatan.
"Air lemon membantu pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan, membuang racun." kata Ronald Smith, RD, ahli diet terdaftar di EatDrinkBinge.
"Selain itu air lemon juga membantu memperlancar metabolisme yang mulai melambat seiring bertambahnya usia." jelasnya.
Baca Juga: Cukupi Asupan Nutrisi Tubuh di Masa Pandemi Covid-19 dengan Ini
3. Hindari minuman manis.
Ahli gizi Kim Rose, RDN, CDCES, merekomendasikan orang-orang untuk menghindari produk akhir glikasi lanjutan atau AGEs.
AGEs adalah molekul tidak sehat yang terbentuk karena glikasi, yang merupakan peningkatan gula ke protein atau lemak.
"Penumpukan molekul AGEs dari minuman soda dan alkohol menyebabkan kerusakan pada kolagen dan elastin yang mengakibatkan penuaan dini pada kulit." jelasnya.
"Buatlah air minum menjadi segar dengan memasukkan buah-buahan segar dan rempah-rempah yang kaya antioksidan." sarannya jika ingin menambah rasa pada minuman.
Baca Juga: Cuma Modal Konsumsi Pisang Kepok Rebus, Tubuh Bisa Sehat dan Jauh dari Penyakit
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |