Puasa Ramadhan Sebentar Lagi, Waktu Terbaik Terapkan Diet Sehat Penuh Pahala

1. Minum air putih yang banyak

Minum air putih yang banyak merupakan kunci utama dari intermittent fasting.

Biasanya, Anda butuh minum air sekitar 8 gelas sehari.

Namun saat berpuasa, tubuh memerlukan air lebih banyak karena tidak adanya makanan yang masuk ke tubuh.

Oleh karena itu, kebanyakan orang ketika sedang menjalani puasa meminum air sekitar 8–13 gelas sehari.

Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda, tetap terhidrasi juga menekan rasa lapar yang terus muncul ketika puasa.

Baca Juga: Gak Cuma Segar, Minum Air Kelapa Muda Saat Buka Puasa di Bulan Ramadhan Juga Miliki Manfaat Luar Biasa Ini

2. Mengurangi porsi perlahan

Tidak makan sama sekali mungkin dapat Anda lakukan, tapi alangkah baiknya jika memulai dengan mengurangi porsi makan sedikit demi sedikit, terutama asupan kalori.

Hal ini bertujuan untuk mengurangi risiko dari ketidaksiapan Anda yang tiba-tiba tidak makan sama sekali.