BolaStylo.com - Beberapa makanan ternyata cocok untuk jadi menu sahur yang sehat dan membuat kenyang lebih lama.
Sahur menjadi salah satu kegiatan yang bisa lepas dari bulan Ramadhan.
Pasalnya, sahur bertujuan untuk mengisi energi tubuh sebelum melakukan ibadah puasa sehari penuh.
Karena itulah, menu saat sahur sangat penting dan berdampak besar bagi tubuh.
Jika salah pilih menu sahur, tubuh bisa saja tak cukup fit saat menjalani ibadah puasa.
Karena itu, perlu adanya beberapa makanan sehat yang masuk ke menu sahur agar ibadah puasa berjalan lancar.
Berikut 4 menu sehat yang cocok untuk sahur
Daging ayam atau ikan
Memasukkan ayam atau ikan ke dalam menu sahur adalah hal yang tepat.
Daging ayam memiliki nutrisi penghasil energi yang bisa memudahkan seseorang menjalani ibadah puasa.
Buah dan sayuran menjadi bahan makanan lain yang juga bagus dimasukkan pada menu sahur di bulan Ramadhan.
Mengingat, buah dan sayuran kaya akan mineral dan vitamin untuk membantu mengisi kebutuhan nutrisi tubuh.
Selain itu, beberapa buah seperti semangka, stroberi, tomat dan sayuran seperti selada, bayam, seledri bagus untuk membantu menghidrasi tubuh.
Oatmeal
Oatmeal bisa menjadi variasi menu sahur jika sedang bosa atau malas makan nasi.
Pasalnya, oatmeal tak hanya menyehatkan tapi juga bisa membuat tubuh kenyang lebih lama dan memberikan tubuh banyak energi.
Tak cuma itu, oatmeal juga sangat mudah diolah, cukup dengan menyeduhnya dengan air panas hingga menjadi seperti bubur lalu taburi dengan buah-buahan untuk menambah rasa.
Kamu, juga bisa mengolah oatmeal menjadi kreasi makanan lain sesuai selera.
Kacang-kacangan
Sama seperti oatmeal, kacang-kacangan juga dikenal mampu membuat seseorang kenyang meski hanya dikonsumsi dalam jumlah kecil.
Kamu bisa menggabungkan kacang dengan susu hangat saat sahur atau yogurt untuk menu makan sahur yang praktis dan mengenyangkan.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |