BolaStylo.com - Rasa haus saat menjalani puasa sering kali terjadi ditambah dengan aktivitas yang menguras banyak tenaga.Hal itu bisa saja terjadi apalagi tubuh sejatinya sangat membutuhkan asupan cairan yang cukup.Namun karena sedang menjalani puasa, maka harus bertahan dari rasa haus yang melanda.Belum lagi ditambah dengan cuaca yang terik, semakin membuat tubuh ingin segera mengonsumsi air.Namun siapa sangka, ada beragam cara yang baik untuk tubuh agar terhindar dari rasa haus saat menjalani puasa.Berikut cara terbaik yang dapat anda lakukan agar tubuh tetap bugar tanpa rasa haus saat berpuasa.
Baca Juga: Apa! Saat Berpuasa Tidak Boleh Mengonsumsi Makanan Pedas & Asam? Kok Bisa...
Perhatikan jadwal sahur dengan benarMenjalani bulan suci Ramdhan, tentunya kita dihadapi dengan waktu sahur saat dini hari.Namun karena rasa khawatir yang melanda, seseorang mungkin merubah waktu sahur di malam hari.Tentunya hal itu tidak disarankan apalagi untuk menjaga kelangsungan tubuh saat menjalani puasa seharian.Ditambah dengan tubuh lebih lama mendapatkan asupan makan dan minuman menuju waktu berbuka.Hal itu dapat membuat tubuh rentan terkena dehidrasi dan kurang fit selama berpuasa dalam satu hari.Dilansir dari Kompas.com, seseorang sebaiknya melakukan aktifitas sahur menjelang satu jam sebelum azan subuh.
Baca Juga: Jangan Salah Menilai, Bawang Putih Berbahaya untuk Beberapa Penyakit Ini!
Mengonsumsi sayur dan buah yang kaya akan kandungan airMengonsumsi sayur dan buah saat berbuka dan sahur sangat disarankan bagi anda yang tengah menjalani masa puasa.Hal itu dikarenakan agar tubuh tetap fit dalam melakukan aktivitas sehari-hari.Sebaiknya anda dapat mengonsumsi sayur dan buah dengan kandungan air yang melimpah.Seperti pada contoh air kelapa, pir, tomat, apel, semangka, jeruk dan mentimun.
Baca Juga: Wow! Modal Bahan Alami Buah & Sayur Bisa Terhindar dari Berbagai Bakteri
Hindari makanan dan minuman yang manisSeperti diketahui, makanan dan minuman yang manis dianjurkan untuk menu berbuka puasa.Namun siapa sangka, tubuh sebaiknya mengurangi atau menghindari makanan dan minuman yang manis.Hal itu disarankan karena makanan dan minuman yang manis membuat tubuh cepat merasakan haus.Nah, anda dapat mengganti makanan dan minuman tersebut dengan buah-buahan yang memiliki rasa manis.
Baca Juga: Ajaib! Penyakit Berbahaya Hilang, Konsumsi Alpukat dengan Cara Ini
Cermat dalam menjaga asupan airSangat disarankan bagi anda yang tengah menjalani masa puasa harus cermat dalam menjaga asupan air yang masuk ke dalam tubuh.Pastinya, hal itu akan menghindari tubuh terkena dehidrasi, sembelit dan kulit kering saat berpuasa.Nah, untuk terhindar dari hal tersebut dianjurkan bagi seseorang untuk banyak meminum air putih.Terutama saat sedang berbuka puasa hingga sesudah melaksanakan aktivitas tarawih.
| Source | : | kompas health |
| Penulis | : | Sumakwan Wikie Riaja |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |