Adapun buah ini juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko sindrom metabolik, hingga menurunkan kolesterol "jahat" (LDL).
Di pasaran di pulau Jawa, harga termurah dari Alpukat bisa cuma sekitar Rp15.000 per kg, menurut laman Gdmagri.
Alpukat yang menyentuh harga itu ialah jenis alpukat mentega.
Baca Juga: Tak Doyan Konsumsi Jahe? Lakukan Metode Ampuh Ini untuk Maksimalkan Khasiatnya
4. Paprika merah
Paprika merah kaya akan vitamin C, antioksidan yang membantu mendorong produksi kolagen yang baik untuk kulit.
Selain itu, paprika merah juga kaya akan karotenoid yang membuatnya berwarna merah kekuningan dan melawan peradangan.
Adapun karotenoid itu juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan faktor lingkungan.
Sayuran yang mudah diolah ke dalam berbagai macam jenis masakan ini juga bisa menjadi pilihan tepat untuk menurunkan berat badan.
Menurut laman Iprice.co.id, harga parpika merah yang paling murah sekitar Rp30.000 di Indonesia.
Baca Juga: Mengejutkan! Coba Minum Air Rebusan Daun Rambutan, Istri Senang Suaminya Perkasa Sepanjang Malam
5. Kacang Almond
Almond kaya akan dan vitamin E yang dapat membantu tubuh untuk memperbaiki kerusakan kulit.
Tak hanya itu, lemak almond juga dapat membantu tubuh untuk menjaga kulit tetap lembap dan mampu menangkal sinar UV yang dapat menyebabkan kerusakan.
Adapun almond juga kaya akan serat yang berarti dapat membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes tipe dua, serta mempromosikan fungsi kognitif di usia lanjut.
Dibandingkan keempat jenis makanan lainnya, almond merupakan sumber makanan yang paling mahal.
Di marketplace online Indonesia, kacang almond harganya sekisar lebih dari Rp150.000 ke atas.
Baca Juga: 3 Tips Makan Aman dan Sehat saat Lebaran, Dijamin Nggak Bikin Badan Melar!
6. Makanan ala diet mediterania
Diet mediterranean adalah salah satu cara diet modern untuk menggantikan teknik diet tradisional yang dinilai banyak membawa dampak negatif.
Jika ingin pikiran tetap tajam, cobalah mengonsumsi makanan ala diet mediterania.
Diet mediterania memang kerap dikaitkan dengan keterampilan berpikir yang lebih kuat, membuat pikiran tetap tajam meski di usia yang tak lagi muda.
Selain itu, diet mediterania juga sangat baik bagi kesehatan jantung, sehingga diyakini dapat membuat umur lebih panjang.
Makanan ala diet mediterania yang bisa konsumsi cukup bervariasi seperti kacang-kacangan, ikan, zaitun, dan rempah-rempah.
Baca Juga: Stop Minum Kopi Saat Perut Kosong! 4 Kondisi Mengerikan Ini Mengancam Tubuhmu
| Source | : | eatthis.com,Eat This Not That,Kompas.com |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |