Stop Konsumsi Madu Secara Berlebihan, Bisa Sebabkan Sederet Efek Samping Buruk Ini

Dalam kondisi jangka panjang, situasi ini bisa berujung pada gangguan fungsi jantung.

Gangguan pencernaan

Efek samping konsumsi madu berlebihan bisa menimbulkan masalah pencernaan.

Kondisi itu terjadi karena madu menyebabkan produksi gas lambung berlebihan hingga menyebabkan diare dan masalah perut lain.

Menyebabkan kenaikan berat badan

Dalam jumlah tepat, madu bisa menjadi salah satu makanan yang membantu diet.

Sayangnya, jika dimakan berlebihan madu malah akan menaikkan berat badan.

Baca Juga: Stop Diet! Kalau Kamu Mulai Merasakan Tanda-tanda Bahaya Ini

Meski tergolong sebagai pemain yang sehat, madu tetap saja mengandung kalori, gula dan karbohidrat yang bisa meningkatkan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.

Kesehatan gigi terganggu

Mengonsumsi madu secara berlebihan juga bisa menyebabkan kerusakan pada gigi.

Sebuah studi yang dilakukan USDA National Nutrient, sekitar 82 persen komposisi madu terdiri dari pemanis bersifat lengket dan pekat.

Tekstur itu membuat madu lebih mudah menempel di gigi.

Jika seseorang tidak rutin membersihkan gigi, maka madu yang menempel itu bisa menimbulkan masalah pada kesehatan gigi.

Batas konsumsi madu yang disarankan

Setelah mengetahui sederet dampak buruknya, pastikan kamu mengonsumsi madu dalam jumlah wajar saja dan jangan berlebihan.

Lalu berapa sih jumlah yang tepat untuk mengonsumsi madu? American Health Association merekomendasikan batas konsumsi mau pada pria tidak lebih dari 9 sendok atau 36 gram per hari.

Sementara pada wanita dan anak-anak, disarankan sekitar 24 gram per hari saja.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)