Mental Lagi Gak Baik-baik Saja? 4 Teh Herbal Ini Bisa Jadi Solusi Atasi Stres dan Kecemasan

Teh hijau

Sebagai sumebr antioksidan yang kuat, teh hijau juga membantu mengatasi stres dan kecemasan.

Menurut ahli diet terdaftar di Marie Spano, RD, CSSD, teh hijau bebas kafein yang kaya dengan theanine bisa membantu menurunkan stres secara efektif.

Sebuah studi lain juga menyebutnya jika teh hijau yang rendah kafein akan membantu mengurangi kecemasan.

Teh hitam

Teh hitam juga memiliki khasiat dalam membantu mengurangi tingkat stres.

Meski mengandung kafein, tapi teh hitam juga memiliki kandungan theanine yang bermanfaat dalam mengurangi stres.

Jika diminum dalam kadar yang benar, teh hitam bisa membantu proses pemulihan stres.

Teh lemon balm

Teh lemon balm disebut sebagai salah satu alternatif untuk mengurangi stres dan kecemasan.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Phytotherapy Research di bulan Desember 2021, lemon bal memiliki kaitan dengan tingkat kecemasan dan gejala depresi yang lebih rendah.

Namun, pastikan kamu hati-hati saat meminum teh lemon balm karena bisa memicu rasa mual dan sakit perut.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)