Mental Lagi Gak Baik-baik Saja? 4 Teh Herbal Ini Bisa Jadi Solusi Atasi Stres dan Kecemasan

BOLASTYLO.COM - Beberapa jenis teh ternyata bisa menjadi solusi untuk mengatasi stres dan kecemasan yang mempengaruhi mental.

Stres dan kecemasan menjadi salah satu gangguan yang kerap kali datang dan berdampak besar pada mental seseorang.

Meningkatnya kecemasan dan stres bahkan bisa mengangu aktivitas sehari-hari.

Untuk mengatasi stres dan kecemasan sebenarnya dibutuhkan banyak penyesuaian gaya hidup.

Namun, secangkir teh jenis tertentu juga bisa membantu mengatasi kecemasan dan stres dengan menenangkan tubuh.

Dari sekian banyak jenis teh, berikut 4 teh yang bisa membantu meredakan kecemasan dan stres

Teh chamomile

Teh yang dibuat dari bunga chamomile ini berkhasiat dalammengurangi stres dan sakit kepala yang terasa tegang.

Menimun teh chamomile juga membantu merilekskan otot-otot tubuh dan memudahkan tidur.

Kamu bisa meminum teh ini di sore hari untuk mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak di malam harinya.

Teh hijau

Sebagai sumebr antioksidan yang kuat, teh hijau juga membantu mengatasi stres dan kecemasan.

Menurut ahli diet terdaftar di Marie Spano, RD, CSSD, teh hijau bebas kafein yang kaya dengan theanine bisa membantu menurunkan stres secara efektif.

Sebuah studi lain juga menyebutnya jika teh hijau yang rendah kafein akan membantu mengurangi kecemasan.

Teh hitam

Teh hitam juga memiliki khasiat dalam membantu mengurangi tingkat stres.

Meski mengandung kafein, tapi teh hitam juga memiliki kandungan theanine yang bermanfaat dalam mengurangi stres.

Jika diminum dalam kadar yang benar, teh hitam bisa membantu proses pemulihan stres.

Teh lemon balm

Teh lemon balm disebut sebagai salah satu alternatif untuk mengurangi stres dan kecemasan.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Phytotherapy Research di bulan Desember 2021, lemon bal memiliki kaitan dengan tingkat kecemasan dan gejala depresi yang lebih rendah.

Namun, pastikan kamu hati-hati saat meminum teh lemon balm karena bisa memicu rasa mual dan sakit perut.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)