Berenang Memiliki Efek Positif Kurangi Gejala Depresi dan Cemas

Baca Juga : Waspada! Berhenti Olahraga Bisa Menyebabkan Dampak Buruk

Pendapat lain mengatakan bahwa sekitar 3,3 juta remaja Inggris yang mengalami masalah mental secara rutin berenang setidaknya dua atau tiga minggu sekali.

Lebih lanjut lagi, sebanyak 43 persen perenang mengaku berenang membuat mereka lebih bahagia, 26 persen mengatakan bahwa renang membuat mereka termotivasi, dan 15 persen sisanya merasa lebih siap mengatasi kehidupan sehari-hari.

Hayley Jarvis selaku ketua Mind, organisasi sosial kesehatan mental, menjelaskan tentang pentingnya berolahraga untuk kesehatan fisik dan mental.

“Kita semua tahu bahwa melakukan aktivitas fisik seperti berenang itu baik untuk tubuh kita,” kata Hayley Jarvis dikutip BolaStylo.com dari The Independent.

Baca Juga : 6 Langkah yang Patut Dicoba untuk Atasi Masalah Perut Buncit

“Tetapi kesehatan fisik dan mental kami memiliki ikatan dan kami tahu dari program Get Set to Go kami sendiri bahwa aktif berolahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental kami," ujar Jarvis menambahkan.

"Jika Anda lebih aktif berolahraga, ada bukti bagus yang menunjukkan bahwa semakin tua usia seseorang, ada kecenderungan ke arah tingkat depresi yang lebih rendah," lanjut Jarvis.

Dalam minggu ini, Swim England telah membantu meluncurkan kampanye #LoveSwimming 'Escape; untuk mengajak lebih banyak orang dewasa agar menjadikan olahraga renang sebagai solusi mengurangi tingkat stres yang mungkin dirasakan setiap hari.

Baca Juga : 5 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi Sebelum Tidur untuk Membakar Lemak

Kampanye #LoveSwimming telah diluncurkan pada 10 Oktober lalu bertepatan dengan Hari Kesehatan Mental Dunia.

Sementara itu, Ian Cumming selaku ketua Komisi Renang dan Kesehatan juga menuturkan bahwa olahraga renang dapat menjadi kegiatan yang sangat menenangkan.

"Aktivitas fisik dalam bentuk apa pun dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental seseorang, tetapi berenang itu unik karena daya apung air memastikan semua orang dapat mengambil bagian dengan kecepatan yang sesuai dengan mereka," kata Cumming.