Berenang Memiliki Efek Positif Kurangi Gejala Depresi dan Cemas

BolaStylo.com - Manfaat berenang secara teratur bukan hanya terlihat secara fisik namun juga menimbulkan dampak tersendiri bagi kesehatan mental.

Berenang tentunya sudah jelas memiliki manfaat untuk fisik manusia, terutama untuk menguatkan oto dan membuat postur tubuh lebih tegak.

Selain untuk melatih fisik, ada manfaat dari berenang yang belum banyak diketahui orang-orang.

Sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa berenang secara teratur ternyata dapat membantu mengurangi gejala cemas atau depresi.

Yayasan Kesehatan Mental di Inggris menyatakan bahwa gejala cemas atau depresi ternyata telah mempengaruhi jutaan orang di Inggris, dengan sekitar seperlima orang dewas di Negeri Ratu Elizabeth II itu.

Baca Juga : 5 Dampak yang Akan Terjadi Jika Tubuh Kamu Kekurangan Tidur

Meskipun ada berbagai macam cara dan metode yang dapat digunakan untuk mengurangi gejala cemas atau depresi seperti berkonsultasi dengan psikolog, minum obat atau mengikuti diet tertentu, ternyata berenang secara teratur juga memiliki manfaat dalam jangka panjang.

Menurut YouGov, kepala ASosiasi Renang AMatir Inggris, Swim England, 1,4 juta orang dewasa di Inggris telah mengetahui bahwa berenang memiliki efek positif pada masalah kecemasan atau depresi yang mereka alami.

Selain itu, hampir setengah juta orang dewasa Inggris yang berenang dan memiliki masalah kesehatan mental telah menyatakan bahwa berenang secara rutin dapat membuat mereka lebih baik dan jarang mengunjungi psikolog.

Baca Juga : Waspada! Berhenti Olahraga Bisa Menyebabkan Dampak Buruk

Pendapat lain mengatakan bahwa sekitar 3,3 juta remaja Inggris yang mengalami masalah mental secara rutin berenang setidaknya dua atau tiga minggu sekali.

Lebih lanjut lagi, sebanyak 43 persen perenang mengaku berenang membuat mereka lebih bahagia, 26 persen mengatakan bahwa renang membuat mereka termotivasi, dan 15 persen sisanya merasa lebih siap mengatasi kehidupan sehari-hari.

Hayley Jarvis selaku ketua Mind, organisasi sosial kesehatan mental, menjelaskan tentang pentingnya berolahraga untuk kesehatan fisik dan mental.

“Kita semua tahu bahwa melakukan aktivitas fisik seperti berenang itu baik untuk tubuh kita,” kata Hayley Jarvis dikutip BolaStylo.com dari The Independent.

Baca Juga : 6 Langkah yang Patut Dicoba untuk Atasi Masalah Perut Buncit

“Tetapi kesehatan fisik dan mental kami memiliki ikatan dan kami tahu dari program Get Set to Go kami sendiri bahwa aktif berolahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental kami," ujar Jarvis menambahkan.

"Jika Anda lebih aktif berolahraga, ada bukti bagus yang menunjukkan bahwa semakin tua usia seseorang, ada kecenderungan ke arah tingkat depresi yang lebih rendah," lanjut Jarvis.

Dalam minggu ini, Swim England telah membantu meluncurkan kampanye #LoveSwimming 'Escape; untuk mengajak lebih banyak orang dewasa agar menjadikan olahraga renang sebagai solusi mengurangi tingkat stres yang mungkin dirasakan setiap hari.

Baca Juga : 5 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi Sebelum Tidur untuk Membakar Lemak

Kampanye #LoveSwimming telah diluncurkan pada 10 Oktober lalu bertepatan dengan Hari Kesehatan Mental Dunia.

Sementara itu, Ian Cumming selaku ketua Komisi Renang dan Kesehatan juga menuturkan bahwa olahraga renang dapat menjadi kegiatan yang sangat menenangkan.

"Aktivitas fisik dalam bentuk apa pun dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental seseorang, tetapi berenang itu unik karena daya apung air memastikan semua orang dapat mengambil bagian dengan kecepatan yang sesuai dengan mereka," kata Cumming.