Baca Juga : Jus Delima, Solusi Ampuh untuk Turunkan Berat Badan
Dianggap memberikan banyak manfaat, sebenarnya apa saja sih manfaat melakukan Yoga bagi pemain sepak bola?
Berikut beberapa keuntungan yang di dapat pemain sepak bola setelah melakukan Yoga.
1. Mengurangi Stres
Studi menunjukkan bahwa melakukan Yoga bisa mengurangi rasa gelisah, stres serta meningkatkan semangat kesejahteraan fisik maupun psikis para pemain sepak bola.
Para pemain timnas Inggris tampak kurang puas dengan hasil yang diraih saat melawan Kroasia, metode ini mampu mengembalikan kepercayaan diri pemain.
2. Meningkatkan Kebugaran
Selain membuat tubuh menjadi bugar, Yoga juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, menambah kekuatan, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh.
Kebugaran merupakan kondisi yang sangat vital bagi pemain sepak bola, jika pemain dianggap belum fit maksimal, maka pemain tersebut tidak akan turun bermain.
3. Melancarkan Pernafasan
Teknik pernafasan pada Yoga memaksa seseorang untuk mengambil nafas panjang dan perlahan dalam waktu tertentu.
Hal ini juga membantu pemain sepak bola memperluas kapasitas paru untuk memungkinkan seseorang menghirup oksigen dalam jumlah yang lebih banyak ketika bermain.
Baca Juga : Berenang Memiliki Efek Positif Kurangi Gejala Depresi dan Cemas
4. Meringankan Nyeri dan Cedera
Yoga dilakukan dengn gerakan terkontrol dan membuat keselarasan antara fisik, sistem penggerak tubuh serta pernafasan untuk membangun tubuh secara lebih efisien sekaligus meminimalisir risiko cedera.
Yoga menuntut untuk tidak memaksakan diri melampaui kemampuan melalui batasan pose tubuh dan pemusatan pada pernafasan.
Teknik ini sangat membantu pemain sepak bola yang tengah mengalami cedera dan sangat dianjurkan melakukannya dengan rutin.
| Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Hery Prasetyo |