Manfaat Olahraga Yoga Jadi Kunci Sukses Timnas Inggris Membekuk Spanyol, Kok Bisa?

Eko Isdiyanto Selasa, 16 Oktober 2018 | 09:19 WIB
Gelandang timnas Inggris, Jadon Sancho, saat mengikuti sesi latihan tim di St George's Park, Burton- ()

BolaStylo.com - Olahraga yoga ditengarai menjadi rahasia kemenangan timnas Inggris atas Spanyol pada UEFA Nations League.

Sebab, timnas Inggris sebelumnya melakukan olahraga yoga selepas melawan Kroasia.

Hasil memuaskan yang diraih timnas Inggris saat bertandang ke Spanyol dalam lanjutan UEFA Nations League, Selasa (16/10/2018), ternyata tidak lepas dari olahraga Yoga.

Timnas Inggris menyudahi perlawanan tim tuan rumah dengan skor 3-2 setelah sebelumnya melakukan pemulihan dengan Yoga.

Hasil tersebut ternyata tidak lepas dari proses pemulihan kondisi para pemain setelah meraih hasil melawan Kroasia dengan melakukan Yoga.

Baca Juga : Malas Olahraga? Simak 5 Tips Motivasi Diri untuk Mulai Berolahraga

Sebelum menuju ke Spanyol, Harry Kane dkk melakukan Yoga untuk pemulihan kondisi tubuh.

Yoga dipilih karena dianggap memiliki beberapa manfaat bagi tubuh terutama untuk pemain sepak bola.

Momen itu tampak pada unggahan foto akun Twitter resmi timnas Inggris.

Skuat Tiga Singa tampak sangat kompak saat melakukan Yoga dipinggir kolam renang hotel tempat mereka menginap di Kroasia.

Baca Juga : Jus Delima, Solusi Ampuh untuk Turunkan Berat Badan

Dianggap memberikan banyak manfaat, sebenarnya apa saja sih manfaat melakukan Yoga bagi pemain sepak bola?

Berikut beberapa keuntungan yang di dapat pemain sepak bola setelah melakukan Yoga.

1. Mengurangi Stres

Studi menunjukkan bahwa melakukan Yoga bisa mengurangi rasa gelisah, stres serta meningkatkan semangat kesejahteraan fisik maupun psikis para pemain sepak bola.

Para pemain timnas Inggris tampak kurang puas dengan hasil yang diraih saat melawan Kroasia, metode ini mampu mengembalikan kepercayaan diri pemain.

2. Meningkatkan Kebugaran

Selain membuat tubuh menjadi bugar, Yoga juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, menambah kekuatan, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh.

Kebugaran merupakan kondisi yang sangat vital bagi pemain sepak bola, jika pemain dianggap belum fit maksimal, maka pemain tersebut tidak akan turun bermain.

3. Melancarkan Pernafasan

Teknik pernafasan pada Yoga memaksa seseorang untuk mengambil nafas panjang dan perlahan dalam waktu tertentu.

Hal ini juga membantu pemain sepak bola memperluas kapasitas paru untuk memungkinkan seseorang menghirup oksigen dalam jumlah yang lebih banyak ketika bermain.

Baca Juga : Berenang Memiliki Efek Positif Kurangi Gejala Depresi dan Cemas

4. Meringankan Nyeri dan Cedera

Yoga dilakukan dengn gerakan terkontrol dan membuat keselarasan antara fisik, sistem penggerak tubuh serta pernafasan untuk membangun tubuh secara lebih efisien sekaligus meminimalisir risiko cedera.

Yoga menuntut untuk tidak memaksakan diri melampaui kemampuan melalui batasan pose tubuh dan pemusatan pada pernafasan.

Teknik ini sangat membantu pemain sepak bola yang tengah mengalami cedera dan sangat dianjurkan melakukannya dengan rutin.



Source : Kompas.com,alodokter.com
Penulis : Eko Isdiyanto
Editor : Hery Prasetyo
Video Pilihan