Jangan Sampai Salah, Ini Waktu yang Tepat untuk Konsumsi Kopi Sebelum Olahraga

Meski begitu pastikan kamu tidak mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein (4 cangkir kopi) dalam sehari.

Selain itu jangan mengonsumsi kopi dengan perut kosong.

Karena tubuh juga memerlukan karbohidrat, lemak, dan protein sebagai bahan bakar untuk membakar lemak dalam tubuh.

"Tubuh Anda masih membutuhkan cukup banyak karbohidrat, lemak, dan protein sebagai kekuatan. Jika anda ingin mengonsumsi kopi, pastikan menambahkannya di samping makanan atau camilan normal," tambah Megan Medrano.

Selain bisa menambah energi, kopi juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah.

Selamat mencoba guys!

Baca Juga : 5 Tips Mujarab Dapatkan Perut Rata dengan Cara Mudah, Patut Dicoba

 

Saat berbicara pada konferensi pers jelang laga Manchester United memghadapi Juventus, Ronaldo menarik perhatian akibat kilauan dari pergelangan tangannya. . Jam tangan ronaldo yang berharga miliaran berhasil bikin awak media gagal fokus. #cristianoronaldo #ronaldo #manutd #juventus #jacob&co

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Oct 23, 2018 at 5:32am PDT