Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Sepele Ini Jika Tidak Ingin Cepat Gendut

Nah, biasanya saat itulah kamu akan makan sesuka hati tanpa terkendali.

Penelitian membuktikan, orang-orang yang memiliki waktu makan teratur cenderung merasa kurang lapar sebelum makan dan akan merasa lebih kenyang setelah makan.

2. Makan Camilan Tidak Sehat

iStock

Ini dia camilan sehat malam menurut ahli nutrisi

Mengonsumsi camilan memang salah satu cara untuk memerangi rasa lapar yang berlebih.

Namun ada baiknya kamu tidak asal memilih camilan ya.

Pilihlah snack sehat seperti salad, yogurt, buah, atau protein bar yang bisa mengatasi rasa lapar sekaligus mendapatkan gizi yang berguna bagi tubuh.

3. Makan Terlalu Cepat

lifealth.com

Makan larut malam berbahaya bagi jantung

Kegiatan yang padat seringkali membuat kamu ingin mempersingkat waktu makan setiap harinya.