Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Sepele Ini Jika Tidak Ingin Cepat Gendut

Alhasil kamu makan dengan kecepatan super dengan prinsip asal perut terisi.

Jika kebiasaan ini terus dipertahankan, jangan heran jika timbangan berat badanmu akan membengkak.

4. Kurang Minum

pursuitfitnesstraining

Jangan Sampai Kurang Minum Air Saat Bulan Puasa, Inilah Cara Hidrasi Tubuh dengan Baik

Kurang minum merupakan kebiasaan sepele yang harus segera kamu hentikan.

Selain berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, kurang minum juga bisa membuat berat badan cepat naik.

Penelitian membuktikan rasa haus sering disalahartikan oleh tubuh sebagai sinyal rasa lapar oleh tubuh.

leh sebab itu, hasil penelitian membuktikan bahwa orang yang minum dua cangkir air sebelum sarapan mengonsumsi 22 persen kalori yang lebih rendah pada makanan dibandingkan dengan yang tidak minum air sama sekali.

5. Kurang Tidur

iStock

6 penyakit yang muncul akibat kurang tidur

Michael Breus, ahli yang berfokus menangani gangguan tidur di Amerika, menyatakan bahwa ketika kita terlalu sedikit menutup mata untuk tidur, metabolisme tubuh akan melambat untuk menghemat energi.

Perlambatan ini kemudian memicu hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan.

Tubuh kemudian berpikir bahwa Anda membutuhkan banyak energi sehingga ia meminta lebih banyak makanan.