Rekomendasi 5 Camilan Sehat Bagi Para Penderita Kolesterol Tinggi, Bisa Dicoba Nih

Maka itu, cukup konsumsi setidaknya 30 gram kacang, atau setara dengan 24 kacang almond atau 14 kacang kenari, untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

2. Sayuran

Sajian Sedap

Resep Salad Sayur Saus Mayo Sehat, Cocok Dihadirkan Jika Lapar Saat Malam hari

Sayur-sayuran adalah bahan makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral untuk tubuh.

Tidak hanya baik untuk mengendalikan kadar kolesterol, sayur-sayuran juga mengandung rendah lemak, natrium, dan kalori.

Anda bisa mengolah berbagai sayuran seperti, tomat, selada, bawang bombay, wortel, tomat, dan jagung rebus menjadi salad untuk camilan di sore hari.

3. Buah-buahan

pinterest.com

Jeruk

Sama seperti sayuran, buah-buahan juga dapat menjadi “obat” penurun kolesterol.

Buah-buahan juga mengandung kalium yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah.