Puasa Tanpa Gangguan Asam Lambung, Ini Tips Ampuh yang Layak Dicoba

Ketika berbuka, kamu bisa mengkonsumsi minuman jahe hangat.

Memiliki sifat antiradang yang alami, jahe baik untuk mengatasi asam lambung dan masalah pencernaan lain.

2. Perhatikan porsi makan ketika sahur dan buka

choicefreshmeals

Mengontrol porsi makan.

Penting untuk memperhatikan porsi makan untuk mengatasi asam lambung.

Jangan biasakan langsung mengkonsumsi dalam porsi besar untuk makanan yang mengandung banyak minyak dan manis.

Ini akan memicu asam dalam lambung untuk naik.

Baca Juga : Nasib Sial Pemain Muda Barcelona, Rumahnya Dibobol Pencuri saat Timnya Pesta Gol ke Gawang Liverpool

Sebaiknya makan sedikit demi sedikit dan diawali dengan mengkonsumsi jahe hangat.

Setelah itu, kamu bisa melanjutkan dengan makanan lain dan meningkatkan porsinya secara perlahan.

3. Mengunyah Makanan dengan Benar

Tribun Style

Cara mengunyah makanan yang benar

Asam lambung naik saat berpuasa juga dipicu dengan perilaku makan yang cepat.

Makanlah dengan pelan dan pastikan mengunyah hingga selembut mungkin.

Kebiasaan ini mampu membantu enzim pencernaan mengolah dan mencerna makanan denan lebih mudah.