Puasa Tanpa Gangguan Asam Lambung, Ini Tips Ampuh yang Layak Dicoba

BolaStylo.com - Saat sedang menjalankan ibadah puasa, gangguan yang sering dirasakan adalah asam lambung naik.

Sering kali puasa menjadi terganggu akibat asam lambung naik.

Akibat asam lambung, setelah berbuka puasa pun akan tetap mengganggu aktivitas yang dilakukan.

Itu sebabnya penting untuk memperhatikan pola makan saat menjalani puasa supaya terhindar dari kondisi asam lambung naik.

Baca Juga : Tips Puasa Makin Lancar, Ini 5 Makanan Berserat yang Baik untuk Sahur

Melansir dari TribunStyle.com yang mengutip dari hellosehat, terdapat empat tips yang bisa diterapkan untuk mencegah naiknya asam lambung saat berpuasa.

1. Perhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka

https://pixabay.com/photos/avocado-chopping-board-cooking-eggs-1838785/

Makanan sehat untuk ibu hamil

Sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang mampu memicu naiknya asam lambung.

Beberapa makanan atau minuman yang membuat asam lambung naik adalah makanan pedas, asam, berlemak, coklat, minuman berkarbonasi, dan kopi.

Usahan sahur dengan lauk sayuran hijau seperti brokoli, kacang hijau, seledri, kol, atau bayam untuk kesehatan lambung.