Jangan Lakukan 3 Hal Ini Agar Tubuh Tetap Nyaman Saat Jalani Puasa Ramadhan!

BolaStylo.com - Ada 3 hal yang harus anda hindari jika anda tak ingin puasa anda terganggu oleh rasa ketidak nyamanan di pencernaan.

Menjaga pencernaan adalah sesuatu yang sangat penting ketika kita menjalankan ibadah puasa.

Pasalnya, kenyamanan pencernaan berdampak pada kondisi tubuh kita saat menjalankan ibadah puasa.

Maka dari itu kita harus memperhatikan asupan makanan menghindari hal-hal yang akan menganggu pencernaan kita saat menjalani puasa.

Dilansir dari healthxchange, berikut hal-hal yang kamu hindari agar tubuh tetap nyaman dan sehat saat menjalani ibadah puasa.

3. Jangan melewatkan makan sahur

Makan sahur menjadi salah satu hal yang penting dan tidak boleh dilewatkan.

Pasalnya, pada saat makan sahur kita akan mengisi tenaga kita untuk berpuasa seharian.

Melewatkan sahur hanya akan memberi beban pada tubuh karena kurangnya asupan makanan dan membuatnya cenderung merasa dehidrasi dan lemah.

Selain itu, melewatkan sahur berpotensi membuat kamu kalap saat berbuka puasa.

Maka dari itu, jangan lewatkan sahur meski hanya sahur dengan tiga biji kurma sekalipun.

2. Jangan makan berlebihan saat buka puasa

Santap Makanan

Setelah kita menahan lapar sata berpuasa seharian, kemungkinan kalap saat berbuka puasa bisa terjadi.

Tapi, sebaiknya jangan sampai kalap saat berbuka, tetap makan makanan dengan seimbang dan bergizi.

Terlalu banyak makan dan mengonsumsi makanan sembarang dapat menyebabkan gangguan pencernaan hingga penambahan berat badan.

Maka dari itu, nikmati makanan anda saat berbuka secara perlahan.

1. Jangan makan gorengan, makanan bergaram tinggi dan bergula tinggi

Saat berbuka puasa kita kadang ingin makan makanan berminyak, gorengan, hingga yang manis-manis dengan kadar gula tinggi.

Namun, jika bisa hindarilah makanan dengan kategori tersebut.

Meski membuat kamu merasa enak saat memakannya, makanan itu akan membuat puasa esoknya lebih sulit.

Makanan berlemak dan begrula bisa menyebabkan kelesuan dan kelelahan di tubuh.

Sementara asupan makanan bergaram tinggi akan meningkatkan rasa haus dan membuat tubuh lebih cepat dehidrasi.

Sebagai ganti makanan-makanan yang kurang baik bagi tubuh itu, makanlah makanan dengan gizi seimbang dengan komposisi karbohidrat, protein, sayur dan buah.

Perbanyak makanan berserat karena makana ini akan diolah lebih lambat sehingga membuat kamu kenyang lebih lama.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Pandemi COVID-19 telah membuat banyak klub sepak bola di benua Eropa mengalami penurunan pendapatan dan harus mengeluarkan kebijakan untuk memotong gaji para pemainnya. Tapi, hal tersebut tidak berlaku untuk Manchester United. Setan Merah mengklaim bahwa mereka tidak seperti klub lainnya yang harus memotong gaji para pemain di tengah krisis yang sedang dihadapi. #manchesterunited #manunited #ligainggris #bolastylo #bolasport #sportfeat #superballid #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Mar 31, 2020 at 10:57pm PDT