Demi Sehat dan Panjang Umur, Yuk Terapkan Pola Makan Ini!

BolaStylo.com - Hidup sehat dan panjang umur ternyata bisa dimulai dengan pola makan yang tepat layaknya para penduduk di wilayah tertentu di dunia.

Sehat dan panjang umur mungkin menjadi harapan banyak orang di dunia.

Nyatanya, beberapa orang di daerah tertentu bisa panjang umur sampai 100 tahun.

Ada lima wilayah di dunia yang memiliki populasi paling lama hidup dan dalam kondisi sehat berada di zona biru yakni di Okinawa (Jepang), Sardinia (Italia), Nicoya (Costa Rica), Icaria (Yunani) dan Loma Linda (California).

Semua lokasi tersebut memiliki sembilan kesamaan dan salah satunya adalah terkait pola makan mereka.

Meski banyak faktor yang bisa mempengaruhi umur panjang seseorang, tapi pola makan bisa menjadi salah satu yang berperan.

Dilansir dari Kompas.com, jurnalis dan pakar Blue Zone, Dan Buettner memberi memaparkan beberapa nutrisi yang akan membantu kita hidup seperti orang yang paling lama hidup di Bumi, semua berdasarkan penelitian bertahun-tahun:

Plant based diet

Orang-orang yang berada di zona biru ternyata melakukan plant based diet dari generasi ke generasi.

Mereka mengonsumsi makanan nabati sebanyak 90-100 persen tanpa keraguan.

Diet jenis ini ternyata terbukti ramah untuk organ manusia.