Tak Ingin Pencernaan Terganggu, Hindari Makanan Ini Setelah Olahraga

4. Gorengan

Gorengan sudah dikenal sebagai salah satu makanan yang sebaiknya dihindari jika kalian sedang diet.

Makanan ini memiliki kandungan manfaat yang sedikit bagi kesehatan dan memiliki banyak kandungan lemak trans yang berbahaya.

Kandungan lemak ini mampu memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh lesu.

5. Kafein

Kopi dan minuman lagi yang mengandung kafein tidak cocok dikonsumsi setelah berolahraga.

Ini karena kafein mampu membuat tubuh dehidrasi padahal kita membutuhkan banyak hidrasi yang cukup setelah olahraga.

Selain itu, kafein meningkatkan hormon kartisol sama halnya saat berolahrgaa.

Sementara kebanyakan hormon kartisol akan menyebabkan peradangan, masalah kardiovaskular, dan ketidakseimbangan hormon.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Makanan yang Harus Dihindari Setelah Berolahraga"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 27, 2020 at 3:39am PDT