Insomnia? Letakkan 4 Tanaman Ini di Kamar untuk Mengatasinya

BolaStylo.com - Insomnia yang kerap menganggu pola tidur manusia ternyata bisa diatasi dengan cara sangat sederhana.

Kesulitan tidur atau insomnia kadang disepelekan oleh sebagian orang, padahal kondisi ini sangat berpengaruh pada kesehatan.

Pasalnya, kurang tidur bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari hingga menimbulkan penyakit.

Tak heran, orang kadang memilih jalan pintas dengan meminum obat tertentu untuk bisa tidur.

Namun, tahukah kamu insomnia atau kondisi kesulitan tidur ternyata bisa diatasi dengan cara yang sederhana, salah satunya dengan menaruh tanaman tertentu di ujung kamar kamu.

Berikut tanaman yang bisa membantu tidur lebih nyenyak dan mengatasi insomnia.

4. Melati

Bunga kecil dengan aroma wangi ini ternyata bisa membantu meringankan depresi, stres, kelelahan dan kecemasan jika diletakkan di dalam kamar.

Sebuah penelitian menunjukkan jika menghirup aroma melati mampu menstransmisikan sinyal ke sistem limbik-wilayah otak yang mengatur emosi serta berdampak pada sistem saraf.

Menghirup aroma memlati saat kamu tidur juga bis amembantu kamu tidur lebih nyenyak sepanjang malam loh.

3. Lily

Tak cuma cantik, bunga Lily ternyata bisa membersihkan udara.

Selain itu, Lily bisa meningkatkan kelembaban ruangan hingga 5 persen.

Tanaman Lily juga menekan mikroba di udara yang dapan menyebabkan alergi.

Lily jug abisa meringankan hidng dan tenggorokan kering yang kadang menganggu saat tidur, maka dari itu tanaman ini direkomendasikan untuk ditaruh di kamar.

2. Rosemary

Rosemary juga bisa digunakan untuk membuat tidur nyenyak.

Kalau repot membawa rosemary ke dalam kamar, kamu bisa menggunakan minyak esensialnya.

Pasalnya, mintak esensial rosemary mendukung sistem saraf dan kesehatan peredaran darah, meningkatkan konsentrasi dan menghilangkan stres.

1. Lavender

Penelitian membuktikan bahwa aroma lavender memperlambat denyut jantung, menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat stres.

Aroma lavender mampu mengurangi kadar hormon stres, kortisol dalam tubuh dan membantu relaksasasi.

Meletakkan tanaman lavender atau menggunakan minya essensialnya di sudut kamar bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.

Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul "Tak Usah Terburu-buru Minum Obat Tidur, Coba Letakkan Satu dari Tanaman Ini di Sudut Kamar dan Rasakan Khasiatnya"