Para Pria Jangan Sampai Kesuburan Menurun, Simak Penjelasan ini

"Mendapatkan berbagai nutrisi yang tepat itu penting. Diet seimbang dapat membantu memenuhinya," ujar Clark.

Sangat disarankan untuk mengurangi kebiasaan mengonsumsi soft drink, satu hingga dua gelas per harnya bisa mengurangi kesuburan pria hingga 33 persen.

Meskipun tubuh sudah mengonsumsi makanan dengan benar, bukan berarti sudah memperoleh semua nutrisi yang dibutuhkan.

Kekurangan folat serta rendahnya tingkat vitamin B6 dan vitamin B12 bisa merusak DNA sperma, karena meningkatnya homosistein yang menyusun protein.

Baca Juga: Khasiat Tersembunyi Mengonsumsi Daun Bawang, Cegah Penyakit Berbahaya

Jika asupan folat dari makanan sehat belum cukup, seseorang sangat disarankan untuk mengonsumsi suplemen.

Suplemen multivitamin memberi asupan folat yang cukup dan bisa mengatasi masalah kerusakan pada DNA sperma dalam waktu dua bulan.

Pilih suplemen dengan kandungan seng, selenium, vitamin C, vitamin E dan ko-enzim Q agar kesuburan semakin optimal.

Sebab, apabila terlalu banyak atau sedikit dalam mengonsumsi multivitamin juga akan berdampak buruk pada kondisi sperma.

Baca Juga: Tips Diet Sehat Ala Kekasih Deddy Coruzier, Dimulai dari Niat dan Lanjut dengan .....