Tahukah Kamu? 5 Kebiasaan Makan Ini Buruk Bagi Para Wanita

Makan sembarangan tanpa rencana

Adakah dari kalian yang suka makan sembarangan tanpa rencana.

Dengan spontan membuka kulkas, ngemil di malam hari dan mengambil apapun yang bisa mengganjal perut, ternyata hal ini kurang baik.

Menurut Lauren, kebiasaan ini akan membuat kamu menumpuk kalori tanpa nutrisi yang berkualitas.

Tapi, jika ingin menyemil lebih baik gantikan dengan buah dan sayuran agar lebih sehat.

"Terus-menerus mengambil camilan yang tersimpan di kulkas atau dalam tas akan memberikan banyak kalori tanpa nutrisi yang berkualitas," terang dia.

"Kita semua bisa menggunakan lebih banyak buah dan sayuran dalam makanan," sambung Lauren.

Menghemat protein saat sarapan

Ketika sarapan, kamu gak perlu menghemat asupan protein bagi kamu.

Pasalnya, protein penting bagi perempuan untuk mempertahankan otot tanpa lemak seiring bertambahnya usia.

Pastikan kamu memiliki asupan protein pagi yang cukup, kamu bisa melakukannya dengan menikmati yogurth kaya protein, menambahkan biji-bijian ke menu makanan dan lain sebagainya.